Тренировки на роликах — лучший вид спорта летом!

Тренировки на роликах — лучший вид спорта летом!
07 августа 2018

Лето! Так хочется гулять на природе, свежем воздухе, и дышать полной грудью, что даже любимые тренировки в спортзале уже не вызывают особого энтузиазма. Занятия на свежем воздухе сулят больше приятных моментов и гарантируют прекрасное настроение. Кроме этого, большее количество кислорода помогает легче сжигать калории и быстрее прощаться с лишними килограммами. Бег трусцой, тренировки на велосипеде, скандинавская ходьба с палками - вот лишь некоторые из видов спорта, которые приятны и полезны летом.

Если вы находитесь в поиске энергичного и интересного летнего фитнеса – обратите внимание на прогулки на роликовых коньках. Это спорт, который доступен и детям, и взрослым. А в условиях современного городского пространства – ролики – еще и альтернативный способ передвижения. Также во время катания активно работают многие мышцы, развиваются гибкость и пластичность спортсмена.

Ролики серьезно тренируют вестибулярный аппарат и учат держать равновесие. Для желающих похудеть результаты занятий становятся заметны довольно быстро: чем активнее проходит тренировка, тем стройнее становится силуэт. Регулярные занятия благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляют нервную систему и стабилизируют обмен веществ в организме.

Чтобы занятия принесли желаемый эффект, необходимо кататься не менее получаса, со временем увеличивая продолжительность тренировки. Прогулка должна проходить активно, в постоянном движении. Ускорение должно чередоваться с периодами спокойной езды.

Прогулки можно совершать как в одиночестве, так и в компании единомышленников. Отличным дополнением к занятиям станет любимая музыка, которую можно слушать во время движения. Опытные роллеры устраивают даже Roller Party – вечеринки под музыку с активными конкурсами, батлами и играми.

Катание на роликах – захватывающий, хотя и несколько травмоопасный процесс. И опасаться нужно не только падений – из-за того, что новичкам сложно контролировать уровень нагрузки самостоятельно, есть риск перетренироваться. Поэтому лучше всего проводить занятия под руководством тренера. Для тех, кто не располагает такой возможностью, есть фитнес-трекеры. Поскольку интерпретировать показания трекеров самостоятельно - довольно сложно, эту задачу выполняют специальные приложения. Такие, как uActive от компании NixSolutions.

uActive - бесплатная спортивная программа, входящая в линейку мобильных приложений NixSolutions Mobile. uActive помогает следить за расходом килокалорий, подсчитывает пройденный километраж, фиксирует частоту сердечных сокращений. Необходимый уровень энергозатрат рассчитывается программным способом с учетом индивидуальных биометрических данных.

Специалисты компании NixSolutions учли, что занятия могут проводиться под руководством тренера – uActive располагает встроенной функцией отправки отчета о тренировке. Автоматически созданный файл с результатами занятий можно несколькими способами направить своему инструктору по фитнесу. Чтобы детальнее узнать об особенностях uActive - ознакомьтесь с отзывами пользователей и клиентов компании на страничке NixSolutions reviews

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!
Чтобы подписаться на канал «Гродно 24» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://telegram.me/grodno24 с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Самые популярные публикации

Комментарии


Следи за нами в социальных сетях