Не стоит отказываться от жирных молочных продуктов, ведь присутствие молочного жира в кефире, йогурте, молоке очень важно для функционирования организма. Об этом рассказала диетолог Оксана Скиталинская на своей странице в Facebook.
Жир в молочных продуктах имеет для здоровья много положительных бонусов.
1. Принимая обезжиренные продукты мы легко переедаем, потому что ощущение сытости никак не наступает, а жир обеспечивает ощущение сытости.
2. С молочным жиром организм получает жирорастворимые витамины А, D, Е, каротиноиды.
3. В присутствии витамина D лучше усваиваются кальций и магний.
4. Отсутствие жира в кисломолочных продуктах компенсировано углеводами — для загущения и улучшения вкуса, а углеводы стимулируют выделение гормона инсулина поджелудочной железой и подавляют процесс окисления («сжигания») жира, то есть похудеть на обезжиренных становится труднее.
5. Обезжиренные, как и очень жирные, ухудшают усвоение кальция.
6. Молочный жир полезен для мозга и кишечной микробиоты,
У тех, кто потребляет исключительно обезжиренные молочные продукты, высокий риск болезни Паркинсона. Кстати, ягоды уменьшают риск развития болезни Паркинсона, поэтому, если едите кисломолочные, всегда добавьте горсть ягод — польза будет однозначной, — добавила Скиталинская.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
- Почему пенис выглядит именно так, а у мужчин не бывает множественных оргазмов?
- Пить капучино — вредно? Чем опасен кофе с молоком
- Сатья Дас и его 6 фраз, на которые мужчины реагируют неадекватно
- Вот как узнать, каких именно витаминов вам не хватает
- «Колхозный шик» или как не стоит делать ремонт в квартире
