Согласно официальной статистике, 8 из 10 детей до 10 лет опасаются спать в темноте. У 10% этих ребят страх остается навсегда, а у 2% вовсе превращается в фобию.
Почему возникает страх перед темнотой?
Страх перед темнотой — это отзвук инстинкта выживания, который был отлично развит у наших очень далеких предков. То есть в том, что кроха боится темноты, нет ничего неестественного, и он присущ многим детям, да и некоторым взрослым (чего лукавить-то?). Но это не значит, что можно ситуацию пустить на самотек и игнорировать страхи ребенка. Психологи ни в коем случае не рекомендуют от страхов ребенка отмахиваться, смеяться над ними, считать их признаками незрелости и верить в то, что они пройдут через несколько лет. Страх и плохой ночной сон ведут к общему недомоганию ребенка, чего родители, конечно же, своему чаду не желают.
Специалисты поясняют, что темнота в комнате начинает пугать детей в возрасте 3-5 лет. Очевидно, что ребенок уже успел послушать разные страшные истории и посмотреть много фильмов и мультфильмов (многие даже детские мультфильмы вполне могут вызвать у ребенка страхи перед монстрами). Кроме того, у самого ребенка развивается фантазия, при этом он еще недостаточно легко отличает правду от вымысла.
Ухудшают ситуацию такие моменты:
- Когда ребенок спит в комнате один. Ученые связывают в этом случае страх перед темным помещением со страхом одиночества. Причем, считается, что ему подвержены даже младенцы.
- Когда дети растут в семьях, где взрослые не гнушаются пользоваться страшилками. Яркий пример тому, когда ребенок не хочет доедать несколько ложек каши, а ему говорят: «Не доешь кашу, за тобой придет Бабай». Стоит ли удивляться тому, что потом ребенок не только не хочет есть кашу, но и спать в одиночестве?
Какие способы помогают справиться со страхом?
- Прежде всего, не забывайте о том, что в детской можно поставить ночник. Качественный ночник будет безопасно освещать комнату, не загорится в середине ночи и успокоит ребенка, если он проснется. Слабый свет не помешает крохе спать, но даст возможность забыть о чудовищах.
- Иногда помогает приятная, успокаивающая музыка. Дело в том, что когда гаснет свет, ребенок начинает использовать другие чувства, в частности прислушивается ко всяким шорохам, шагам, постукиваниям, даже тиканью часов. Тихая музыка не позволит ему слышать «страшные» вещи и поможет погрузиться в сон.
- Важно понять, что ребенок боится не просто темноты, а того, кто может на него в этой темноте напасть. Поэтому не помешает откровенный разговор с ребенком, чтобы он рассказал, кого именно он представляет в темноте. Затем этого монстра важно как-то материализовать – нарисовать, слепить из пластилина, после чего детские психологи рекомендуют это реальное воплощение страха «уничтожить», то есть порвать рисунок с монстром, смять пластилиновую фигуру. Причем, сделать это можно днем, а вечером мимоходом напомнить ребенку, что бояться нечего, потому что монстра уже нет.
- Назначьте сына или дочь королем света. Не заставляйте его проводить всю ночь в темноте. Ребенок в 3-5 лет уже может нажать кнопку ночника или лампы на столике у кровати. Пусть выключит лампу сам, когда захочет и если захочет. Дайте ему возможность контролировать положение. Как минимум, дайте ребенку фонарик, чтобы он мог направить свет на пугающие его тени.
- Старайтесь неукоснительно придерживаться ритуала отхода ко сну. Пусть он будет очень спокойным, рутинным, чтобы у ребенка выработалась привычка, и он не нервничал. Что это может быть — решать вам: покупайте ребенка, причешите волосы или сделайте массажик, уложите в постельку, прочитайте сказку.
В каком случае точно стоит обратиться за профессиональной помощью?
В принципе, это можно сделать и в тот момент, когда вы поняли, что ребенок не хочет находиться в темноте. Но в 2 случаях это сделать необходимо обязательно:
- страх не обходится без истерик и паники;
- ребенок достиг 10-летнего возраста, но все еще боится спать без света.
?Статью оформил Вадим Иванов, менеджер сайта it-will-help.com
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
