Национальный институт сердца, легких и крови, являющийся учреждением Департамента здравоохранения США, представил результаты недавнего исследования, в ходе которого специалисты сопоставили 38 популярных диет и выбрали лучшую из них. Как сообщается, таковой объявлена диета под названием DASH.
DASH расшифровывается как Dietary approaches to stop hypertension, что можно перевести как «Диетические подходы к прекращению гипертонии». Как можно понять из названия, диета была разработана, в первую очередь, для борьбы с повышенным кровяным давлением, а также другими проблемами, касающимися сердечно-сосудистой системы. В то же время, во многих отношениях DASH вполне вписывается в общепринятые представления о «здоровом питании» в целом. Диета эта подразумевает употребление большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, а также снижение количества съедаемой с пищей соли.
Специалисты напоминают, что гипертония является наиболее распространённым хроническим заболеванием в мире, от которого страдает около миллиарда людей во всём мире. По официальным данным, повышенное кровяное давление становится причиной каждой восьмой смерти ежегодно. По мнению специалистов, диета DASH и избегание слишком большого количества натрия в рационе позволяет бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями даже эффективнее, чем созданные для этого медицинские препараты. Как сообщается, эти данные подтверждаются результатами исследования с участием 400 человек.
Специалисты уточняют, что в целом первое место DASH поделила со средиземноморской диетой, однако оказалась лидером в таких номинациях, как «здоровое питание» и «предотвращение заболеваний сердца».
Не так давно специалисты из Университета Огайо также заявили, что наиболее полезными для человека является средиземноморская диета и диета DASH. Как заявили специалисты, даже небольшие изменения рациона в сторону здорового питания могут значительно повысить шансы человека стать долгожителем. Например, снизить риск ранней смерти может частичный отказ от подслащённых напитков.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
- Как на самом деле выглядит космос
- Составлен список безопасных стран в случае глобальной катастрофы
- Что будет, если Земля врежется в черную дыру: онлайн-калькулятор
- Учёные научились отличать богатые районы от бедных по канализации
- Ученые установили связь между стрессом во время беременности и полом ребенка
