Рождество быстро приближается, подготовка идет полным ходом, и многие из вас уже беспокоятся о своей фигуре и весе после рождественского обжорства. Так как не набрать вес на Рождество, чтобы в канун Нового года вы могли надеть свое любимое платье и порадовать свою фигуру? Ниже приведены некоторые правила, которые вы должны соблюдать во время Рождества, чтобы не набрать вес.
Как не набрать вес в праздничные дни? Многие задают себе этот вопрос. Традиционные и красиво ароматные рождественские блюда соблазняют всех, но если вы хотите быть стройными после Рождества, вы должны следовать следующим правилам:
- Употребляйте небольшими порциями
- Не пейте сладкие колы, фруктовые соки
- Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, и делайте 15-минутный перерыв после каждого блюда
- Если вы собираетесь пить алкоголь, делайте это только после еды
- Избегайте хлеба
- Если вам нравится торт, возьмите маленький кусочек
- Не забудьте пить много негазированной воды
- Из-за того, что питательные вещества перевариваются в следующем порядке: сначала сахара, затем белки и, наконец, жиры, поэтому сначала ешьте сладкие продукты и оставляйте жирные напоследок — таким образом, вы не будете перегружать желудок
- Не забудьте погулять на свежем воздухе днем — вы сожжете немного калорий
- Перед сном выпейте настой мяты — это будет стимулировать пищеварение.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен