Нельзя допускать злоупотребления любимым многими новогодним лакомством — мандаринами, предупредили медики. Так, суточная норма предполагает употребление не более четырех фруктов.
В таком количестве, если нет аллергии или индивидуальной непереносимости, цитрусовые принесут человеку только пользу, считает врач-диетолог КДЦ «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.
Калорий в мандаринах немного, при этом во фруктах достаточно витамина С и микроэлементов. Если же злоупотреблять мандаринами, то может развиться аллергия. Другие последствия — обострение хронических заболеваний ЖКТ и вздутие живота.
Специалисты посоветовали тщательно мыть мандарины в теплой воде — так вы избавитесь от вредных веществ, которыми зачастую обрабатывают фрукты для защиты от вредителей и увеличения срока годности.
