Аризонские врачи рассказали, что регулярный полноценный сон помогает привести показатели артериального давления в норму.
Специалисты провели исследование с участием 300 человек, не имеющих проблем с сердцем. На добровольцев надели специальные устройства. Одно из них каждые 45 минут измеряло артериальное давление человека, а второе получало и анализировало данные о фазах сна. Согласно результатам эксперимента, повышенное артериальное давление наблюдалось у тех участников, которые регулярно не высыпались.
Врачи рассказали, что в среднем человек должен тратить на сон 6-9 часов в сутки\. Нарушение этой нормы может привести к ухудшению показателей здоровья, в том числе к гипертоническим кризам и снижению уровня инсулина в крови.
