Тактильные ощущения являются обязательной составляющей психического и физического здоровья. Самыми эффективными в этом плане считаются объятия друзей и близких, а особенно родных и любимых людей. Такой жест подтверждает хорошее отношение, любовь, заботу, привязанность и то, что человек рад общению. Эта информация воспринимается как на ментальном, так и на физиологическом уровне, поскольку все ощущения передаются через кожу – самый большой орган в человеческом организме, снабженный массой нервных окончаний. О том, чем полезны объятия и почему они так важны, написано немало научных трудов и проведено множество исследований. Ученые подтверждают, что они необходимы человеку от рождения и до конца жизни.
Влияние на биохимическом уровне
Главная польза объятий обуславливается тем, что они способствуют повышенной выработке двух важнейших гормонов:
- окситоцина – так называемого «гормона любви», который улучшает эмоциональное состояние, формирует привязанность и доверие к другим людям, снижает тревожность, повышает ощущение спокойствия;
- эндорфина – «гормона счастья и удовольствия», обладающего такими же свойствами, как наркотики, которые уменьшают болевые ощущения и вызывают эйфорию.
В результате совместного действия этих веществ в организме человека происходит ряд положительных изменений:
- Уменьшается вероятность развития сосудисто-сердечных патологий. Научно доказано, что в семьях, где поддерживаются теплые отношения, а объятия являются обязательной частью ежедневного общения, уровень болезней сердца и сосудов намного ниже, чем у людей, лишенных всего этого.
- Повышается иммунитет. Указанные гормоны благотворно влияют на иммунную систему, помогают противостоять инфекциям, укрепляют организм. Кроме того, при надавливании на грудную клетку стимулируется вилочковая железа – важный орган эндокринной и иммунной системы, которая наиболее активно работает в первые годы жизни, а пик приходится на пятилетний возраст. Поэтому маленьких детей нужно постоянно обнимать, чтобы они быстрее развивались, меньше болели, а, вырастая, были способными на любовь и сопереживание.
- Повышается болевой порог. Эндорфины действуют в организме человека, как морфин. Они снижают болевые ощущения и помогают справиться со стрессом, в том числе вызванным болью. Поэтому дети бегут к маме, когда ударятся или получат другую травму. Достаточно маме обнять и прижать к себе, чтобы малыш успокоился. И это не его каприз, а реальный результат маминых объятий.
- Снижается нервное напряжение, тревожность, раздражительность. Регулярное обнимание формирует позитивное мышление, повышает оптимизм и доверие, устраняя при этом тревогу и страх. Даже если в чужой дружеской компании окажется только один знакомый, достаточно обняться с ним, чтобы почувствовать себя увереннее и быстро найти общий язык с остальными.
- Устраняется депрессия и последствия стресса. Окситоцин предотвращает выработку стрессового гормона – кортизола, благодаря чему человек, которого обнимают, начинает чувствовать себя намного лучше. Постоянные объятия значительно ускоряют лечение депрессии, поскольку у больного формируется ощущение нужности и безопасности.
- Улучшается сон. Если есть проблемы с засыпанием или мучает бессонница, достаточно провести немного времени в объятиях родного человека, чтобы быстро и крепко уснуть.
Еще в древневосточных писаниях объятия наделялись оздоровительным и омолаживающим действием, которое обусловлено жизненно необходимым обменом энергий между мужчиной и женщиной. Этот же факт подтвердили современные итальянские ученые, назвавшие объятия эликсиром молодости и долголетия. Их исследования показали, что продолжительность жизни людей, постоянно обнимающих друг друга, увеличивается на 30% по сравнению с теми, кто не проявляет таких нежностей.
Психологическая составляющая
Психологи утверждают, что в наши дни людям не хватает тактильных ощущений. Недостаток платонического телесного контакта мешает воспринимать всю полноту жизни, провоцирует замкнутость и отстраненность от социума, наполняет жизнь одиночеством, приводит к потере реальности.
После трудного рабочего дня или в случае каких-либо неприятностей достаточно, чтобы близкий человек просто обнял, и усталость или негативный осадок на душе сразу уменьшится. Такой короткий перерыв в череде жизненных обстоятельств оказывает выраженное благоприятное влияние на восприятие любой проблемы. А если убрать эмоциональную составляющую, то проблема становится всего лишь ситуацией, из которой нужно найти выход.
Кроме того, объятия – это очень важный этап в любовных отношениях. Без них сексуальное желание будет не таким сильным или со временем быстро угаснет. Нежные обнимания, ощущение близости партнера, понимание его чувств и желаний – необходимый элемент интимной жизни любой пары. Именно объятия свидетельствуют о чувствах, которые люди испытывают друг к другу. Если их нет, то, скорей всего, это свидетельствует о случайной связи или кратковременном романе.
Польза для развития ребенка
Ребенок, не получающий достаточного количества объятий в детстве, не может стать полноценным взрослым. У него не будет уверенности в себе, способности к любви и сопереживанию. Чаще всего такие дети, вырастая, становятся социопатами и не способны нормально взаимодействовать с обществом.
На физиологическом уровне польза объятий для детей проявляется так же, как и для взрослых. Они положительно сказываются на состоянии нервной, сосудисто-сердечной, иммунной, эндокринной, кроветворной и других систем.
Но особенно значимо действие объятий на эмоциональное и умственное развитие ребенка. При наличии постоянного тактильного контакта с родителями достигаются следующие результаты:
- формируется чувство защищенности и уверенность в себе, отступает паника, тревожность, агрессия;
- стимулируются зоны мозга, контролирующие настроение и способность самостоятельно принимать решения;
- развивается творческий потенциал, возрастает интерес к окружающему миру с желанием все знать, видеть, трогать, пробовать на вкус;
- устанавливаются прочные дружеские отношения с взрослыми членами семьи, появляется полное доверие и понимание.
Объятия важны всем. Обнимать нужно своих родных, близких, друзей и даже домашних питомцев. Выражение чувств на языке тела создает определенный посыл на уровне подсознания, которое верит ему больше, чем словам. Такой простой ритуал помогает поддерживать хорошие отношения со всеми и при этом улучшает собственное здоровье, эмоциональную стабильность и устойчивость к стрессам.