Аромат партнера может улучшить качество сна, в частности, его работоспособность, считают психологи из Университета Британской Колумбии.
Исследование предоставило доказательства того, что простой сон с запахом партнера улучшает показатели сна.
— В среднем показатели сна наших добровольцев улучшились более чем на 2%. Мы видели эффект, подобный тому, который был обнаружен при приеме пероральных добавок мелатонина, — говорит Марлиз Хофер, автор исследования.
В рамках исследования были проанализировали данные о сне 155 человек, в основном женщин (75%), которым дали 2 одинаково выглядящих футболки (они должны были использоваться в качестве наволочек). Один раньше носил партнер, другой — контрольный человек — незнакомец. Волонтеры не знали, какая рубашка какая. Средняя продолжительность отношений составила 23,28 месяца.
Чтобы сохранить аромат в футболке, их носили круглосуточно. Пользователей просили не использовать дезодорант, косметику с запахом тела, не курить, не заниматься спортом и не есть продукты, которые влияют на запах тела во время эксперимента. Позже рубашки были заморожены.
Добровольцы спали четыре ночи на подушках в рубашках с надписью. Футболка А должна была использоваться в понедельник и вторник, а футболка В — в среду и четверг (порядок футболок был случайным; ни ученые, ни участники не знали об этом). В понедельник и среду (перед сном на каждой рубашке) испытуемые должны были постирать постельное белье в моющем средстве без запаха. Добровольцы купались, используя мыло без запаха и шампуни, предоставленные общежитиями. Чтобы уменьшить нарушения сна, они должны были избегать алкоголя и кофеина после 14 лет. В течение 4 ночей, когда собирались данные, испытуемые спали одни.
Каждое утро они говорили, в какое время ложились спать и в какое время вставали. Они также ответили на 2 вопроса: 1) как они оценивают качество сна и 2) в какой степени они чувствуют себя отдохнувшими (где 1 — означало очень плохо/не отдохнул, а 7 — очень хорошо/отдохнул). Ответы были усреднены, чтобы получить меру воспринимаемого качества сна. Качество сна также измерялось объективно с помощью актиграфа (устройства размером с часы, позволяющего измерять интенсивность физической активности).
Три образца были включены в исследование; 1-е и 2-е (всего 115 человек) обнажили чистую футболку, а 3-е (40 человек) почувствовали запах незнакомца.
Оказалось, что добровольцы чувствовали себя более отдохнувшими по ночам, когда чувствовали, что подвергаются воздействию запаха своего партнера. Более того, независимо от того, какие убеждения, данные актграфа продемонстрировали, что качество сна объективно улучшается, когда люди действительно чувствуют запах партнера.
Канадцы подчеркивают, что физическое присутствие долгосрочного партнера связано с чувством безопасности, спокойствия и расслабления, что, в свою очередь, приводит к улучшению качества сна. Сигнализируя недавнюю физическую близость, запах партнера может обеспечить аналогичные преимущества.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен