Диетолог Бриджит Цейтлин призывает нас не отказываться от наших любимых блюд, включая сладости, полностью.
Если вы хотите жить здоровой жизнью, достаточно просто внести некоторые изменения в свои привычки питания.
По ее словам, из-за полного отказа от сладостей можно столкнуться со стрессом. Кроме того, не позволяя себе есть шоколад, человек часто начинает чувствовать себя виноватым.
Чтобы человек был здоров, он должен быть в хорошем психическом состоянии. Диетолог объясняет, что если вы отказываетесь от калорийной пищи, желание есть что-то подобное только увеличивается. Ведь такая ситуация грозит потреблением еще больших объемов вредных продуктов.
Эксперт не рекомендует делать еду «врагом», подсчитывая калорийность всего съеденного. Лучше всего есть то, что вы любите и хотите есть, но следите за размерами порции и не злоупотребляйте.
Другая диетолог, Елена Толоконникова, утверждает, что полный отказ от сахара в меню вызывает проблемы с печенью и селезенкой, а также провоцирует артрит и тромбоз. По ее словам, среди прочего, существует тенденция к депрессии.
Кроме того, недостаток сахара может стать причиной ухудшения памяти, поскольку он нарушает работу мозга. Диетолог убежден, что кусочек шоколада после обеда будет только полезным. Для тех, кто беспокоится о фигуре, она рекомендует сухофрукты и цукаты.
Она признает, что необходимое количество сахара для правильного функционирования организма можно получить из болгарского перца, свеклы, лука и кукурузы.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен