Нужно знать, что гемоглобин — это белок, который водит в состав красных кровяных телец. И если уровень гемоглобина низкий, тогда ткани и органы начинают страдать от недостатка кислорода.
Что делать человеку, если гемоглобин в его крови пониженный? Рассмотрим симптомы и причины.
Симптомы снижения гемоглобина:
- Трещинки болезненные (в уголочках рта).
- Повышение температуры до тридцати семи градусов (без причины).
- Очень медленный рост волос.
- Выпадение волос.
- Ногтевая истонченность.
- Ногтевая ломкость.
- Ногтевое расслоение.
- Нарушение вкуса.
- Кожная сухость.
- Нарушение обоняния.
- Затруднения во время глотания пищи.
- Сердцебиение учащенное.
- Слабость.
- Утомляемость быстрая.
- Бледность.
- Головокружения внезапные и частые.
- Гладкая языковая поверхность.
Причины снижения гемоглобина.
Первая причина – «железодефицит».
Что делать? Есть продукты, в которых более чем достаточно железа:
- Персики.
- Гречка.
- Абрикосы.
- Кресс-салат.
- Шоколад черный.
- Курага.
- Хурма.
- Чечевица.
- Тыква.
- Фасоль.
- Ботва репы (молоденькой).
- Листья одуванчиковые.
- Грибы сушеные.
- Горчица.
- Груши.
- Лук (репчатый).
- Патока (черная).
- Изюм.
- Приготовленные бобы.
- Устрицы.
- Печень.
- Пшеница (пророщенная).
- Говяжье мясо.
- Почки.
- Шпинат.
- Колбаса (полукопченая).
- Налим.
- Говяжий язык.
- Алыча.
- Кешью.
- Арахис.
- Фисташки.
Вторая причина — «цианокобаламинодифицит».
Что делать? Кушать продукты, в которых более чем достаточно витамина В12:
- Мясо кролика.
- Скумбрия.
- Сметана.
- Сыр (голландский).
- Креветки.
- Брокколи.
- Чинуки.
- Пикша.
- Рис (неочищенный).
- Палтус.
- Селедка.
- Рыба грубиян.
- Мясо цыпленка.
- Печень теленка.
- Желток яичный.
- Сардина.
- Карп.
- Буррито.
- Сердце.
- Артишок.
- Дыня.
- Картофель (в мундирчике).
- Горошек (зеленый).
- Водоросли.
- Капуста (белокочанная).
- Лосось.
- Мороженое (сливочное).
- Простокваша.
- Брынза.
- Молоко (сгущенка).
- Кефир.
- Плавленый сыр.
Третья причина — питание неправильное.
Нужно изучить рецепты внимательно, и кушать блюда, которые поднимают гемоглобин:
- Гречку (одну вторую стакана) начисто промывайте. Кефиром промытую гречку заливайте. На ночь кашу оставляйте. Утром кушайте.
- В блендере перемалывайте кураги стаканчик, мёда стаканчик, чернослива стаканчик, орехов (грецких) стаканчик. Сок нескольких лимонов и сок алоэ смешайте. Добавьте к сухофруктовой смеси. Три столовые ложечки в сутки принимайте (две недели).
- Перемелите крупу гречневую (стакан) и орешки грецкие (стакан). Добавляйте стаканчик мёда. Перемешайте. Каждый день принимайте (по ложечке одной столовой).
- Смешайте мёд, клюкву и орешки грецкие (в пропорциях равных). Каждый день эту смесь употребляйте по одной ложечке столовой.
- Сделайте салат из перца, капусты, одуванчика и петрушечки. Ешьте его каждое утро (как только проснулись).
- Измельчите ежевичные листья (две ложки столовые), цветы ромашки (три ложки столовые), зверобой (две ложки столовые). Смешайте травы хорошенько и пересыпьте в термос. Кипятком залейте (тремя стаканами). Пускай настоится сбор данный. Три раза в сутки по стаканчику сбора принимайте.
- Морковный сок (сто миллилитров) и свекольный сок (сто миллилитров) смешайте. Два раза в сутки пейте. Результат заметите через несколько дней.
Четвертая причина — некомпетентность.
Что делать? Прочитать полезную информацию и незамедлительно начинать пользоваться ею.
Информация:
Первое:
Витамин С употребляйте, чтобы железо усваивалось эффективнее. Много витамина С в таких десяти продуктах находится:
- Капуста.
- Смородина (белая).
- Лук (порей).
- Грибы (белые).
- Стручки фасоли.
- Хурма.
- Бананы.
- Черника.
- Арбуз.
- Молоко (козье).
Второе:
Пейте поменьше кофе и чая, потому что они мешают усвоению железа. Старайтесь «переходить» на компотики, соки, морсики, минералочку и обыкновенную водичку.
Третье:
Каждое утро натирайте себе морковочку. Смешивайте морковь тертую с маслом растительным либо со сметаной. Каждое утро кушайте.