Оказывается, больше всего шансов простудиться у нас в 9-10 утра. В это время в крови самый низкий суточный уровень лейкоцитов и макрофагов — кровяных телец-защитников. Потому средства для стимуляции иммунитета лучше использовать с утра, перед выходом на улицу.
А вкусный бальзам для повышения защитных сил организма можно приготовить дома.
Возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и принимайте по столовой ложке два раза в день за полчаса до еды недели три.
Отпугиваем инфекцию эвкалиптом и красным вином
А для того, чтобы не дать инфекции прижиться в носоглотке, фитотерапевты советуют носить ладанку, наполненную маслом можжевельника, эвкалипта и вдыхать пары. Вариант проще — купить в аптеке роликовый карандаш с тем же эвкалиптом и ментолом и противовоспалительный бальзам для губ с алоэ или ромашкой.
Поддержать иммунитет поможет селен. «Добыть» этот микроэлемент вы сможете из: вариант для гурманов — сухого красного вина и устриц, и — вариант попроще — пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.
От недосыпа в крови падает сахар
При недосыпе и приступах вегето-сосудистой дистонии падает сахар в крови (новая «модная болезнь» житетей мегаполисов — гипогликемия). Когда его уровень слишком низок, клетки мозга и нервных окончаний недостаточно снабжаются энергией. В результате их работа переключается в «эконом-режим», что вызывает вялость и нервозность. Лучшее средство для поддержания сахара в крови — витамины группы В в сочетании с микроэлементом хромом.
Нежимся в ароматной ванне
Что может быть приятнее, чем долгим зимним вечером забраться в ароматную ванну. Физиотерапевт Валентина Сазонова советует: бултыхаться в ванне не стоит натощак, а также сразу после еды. Идеальные варианты: через полчаса после легкого завтрака или через час-полтора после ужина. Посидеть в теплой ванне (34-36 градусов) можно практически всем, оптимальное время — до 20 минут. Правда, сердечникам и гипертоникам ванну лучше принимать полусидя, чтобы грудная клетка оставалась над водой.
Для каждой болезни — свое масло:
- Артрит — используйте для ванн масла имбиря, лаванды, сосны.
- Переохлаждение — арника, можжевельник, душица.
- Простуда и грипп — анис, базилик, грейпфрут, лимон, липа, мирра, апельсин, перечная мята, сосна, чабрец.
- Цистит — тыква, сандаловое дерево.
- Сухая кожа — масло из абрикосовых косточек, авокадо, жасмин, сладкий миндаль.
- Головная боль — базилик, ромашка, шалфей, розмарин, мелисса, перечная мята.
- Похмелье — фенхель, перечная мята.
- Воспаленная кожа — календула, ромашка, лаванда, сладкий миндаль.
- Повышенная потливость — кипарис, мелисса, мята перечная.
- Вегето-сосудистая дистония — базилик, шалфей мускатный, розмарин.
- Стресс — имбирь, базилик, бергамот, кедр, лаванда.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен