Ученые предупреждают, что опасность стать жертвой инфаркта или инсульта может быть выше, чем вы думаете. Профилактика болезней сердца — лучший способ защиты, но для этого нужно хорошо знать некоторые факты, связанные со здоровьем этого органа.
Итак, топ-6 полезных фактов, которые помгут с профилактикой болезней сердца.
1. Болезни сердца — главная причина смертности среди женщин
Когда-то болезни сердца считались «мужским недугом», но теперь они уносят гораздо больше женских жизней. Увы, об этом знают лишь 12% представительниц прекрасного пола. А вот факторы риска данных болезней у женщин и мужчин одинаковые: семейная история заболеваний, повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, диабет.
2. До 80% болезней сердца можно предотвратить
Никогда не бывает поздно, и уж тем более рано вносить изменения в стиль жизни, которые помогут защитить сердце. Регулярно измеряйте давление, ограничьте потребление алкоголя, переходите на здоровое питание, не курите, управляйте своим весом (особенно опасен лишний жир на животе), три раза в неделю занимайтесь спортом, снижайте уровень стресса.
3. Беременность и роды увеличивают риск инсульта
Действительно, риск перенести инсульт у женщины после беременности и родов выше. Правда, чаще всего это наблюдается у тех женщин, которые и до родов не отличались крепким здоровьем. Например, тех, у кого имелась деформация кровеносных сосудов или эклампсия.
4. Гормональные контрацептивы опасны для сердца
Как правило, подобные контрацептивы не представляют дополнительной опасности для сердечно-сосудистой системы, однако если принимающая таблетки женщина курит, то риск болезней сердца, повышенного давления и тромбов увеличивается. Поэтому курящим женщинам нужно консультироваться с врачами о выборе контрацептивов.
5. Риск болезней сердца вырастает после наступления менопаузы
Во время перехода в состояние менопаузы яичники перестают вырабатывать гормон эстроген, необходимый для защиты сердца. У женщин после менопаузы также наблюдается повышенный уровень холестерина и триглицеридов. Гормональные изменения увеличивают риск тромбообразования.
6. Избыточное употребление алкоголя опасно для сердца
Употребление слишком большого количества спиртных напитков повышает артериальное давление, что увеличивает риск инсультов и инфарктов. Но не следует думать, что это грозит только тем, кто выпивает по бутылке водки в день. Чрезмерным является употребление более двух порций алкоголя в день или 9 в неделю.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен