Большинство людей беспокоятся о здоровье своего сердца, легких или даже их желудка. Но никто не думает о поджелудочной железе, которая на самом деле является важной частью тела.
Как часть пищеварительной системы, наша поджелудочная железа находится в брюшной полости, прямо у нас за желудком. Основная роль поджелудочной железы — вырабатывать гормоны, такие как глюкагон, соматостатин, полипептиды и инсулин. Кроме того, ферменты, которые поступают из поджелудочной железы, нейтрализуют кислоту в желудке, что, следовательно, обеспечивает защиту кишечника.
Поскольку поджелудочная железа имеет жизненно важное значение для нашего общего состояния здоровья, необходимо, чтобы мы помогли питать этот орган и предотвратить панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Вам не нужно покупать лекарства, чтобы поддерживать поджелудочную железу здоровой. Вот основные продукты, которые помогают производить ферменты для поддержания поджелудочной железы в ее лучшем состоянии:
Брокколи
Это крестоцветный овощ, который содержит флавоноид, который может помочь защитить ткани поджелудочной железы. Ешьте брокколи регулярно, чтобы уберечь себя от рака поджелудочной железы.
Чеснок
Члены семейства аллюмов, включая лук, лук-шалот, лук-порей и чеснок, содержат аллицин, который представляет собой соединение, обладающее противовоспалительными свойствами. Он эффективен в борьбе с раком.
Сладкий картофель
Эти корнеплоды содержат бета-каротин, который дает им яркий цвет. Бета-каротин — мощный антиоксидант, который может поддерживать здоровье поджелудочной железы. Другие оранжевые и желтые фрукты и овощи также содержат бета-каротин, такие как морковь, цитрусовые и кукуруза.
Красный виноград
Из-за богатства ресвератрола красный виноград минимизирует риск воспаления и предотвращает возникновение повреждения кровеносных сосудов. Антиоксидант может убивать раковые клетки поджелудочной железы, поэтому каждый день съедайте миску красного винограда.
Ягоды
От черники до ежевики, у вас есть фрукты, которые действительно высоки в антиоксидантах. Эти питательные вещества превосходны в поддержании вашей поджелудочной железы без окислительного стресса и могут также предотвратить рак.
Шпинат
Наша поджелудочная железа требует нуждается в витамине B и железе, чтобы функционировать правильно. Шпинат имеет оба эти питательных вещества, которые поддерживают поджелудочную железу надлежащим образом.
Тофу
Эта любимая вегетарианская пища — отличный источник белка, который необходим для здоровья поджелудочной железы. Он также содержит низкий уровень жиров, что хорошо для поджелудочной железы, поскольку диета с высоким содержанием жиров может ухудшить любые существующие проблемы этого органа.
Пищевые продукты, упомянутые выше, также помогут вам укрепить вашу иммунную систему, которая необходима для борьбы с различными заболеваниями, включая те, которые могут повлиять на здоровье поджелудочной железы.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен