Жизненный ритм современного человека крайне интенсивен. Порой отдохнуть в течение дня не представляется возможности. От этого возникает чувство усталости. От него можно избавиться, следуя простым советам.
Чтобы снять усталость с ног, очень важно разуться, особенно если на ногах были узкие туфли на каблуке. Это поможет стопе отдохнуть. Нормализации кровяного обращения способствует сжимание и разжимание пальцев ног и вращение стопами сначала в одну, а потом в другую сторону.
От ощущения «гудения» и «горения» ног поможет крем с охлаждающим эффектом.
Избавиться от усталости в руках поможет следующее упражнение: для этого нужно встать ровно, выпрямиться, опустить руки в низ и расслабиться. После этого нужно потрясти руками, вращая кисти в одну и другую стороны. На вдох руки плавно поднять вверх, на выдох – опустить в низ. Таким образом повторить в несколько заходов.
Чтобы глаза смогли отдохнуть, нужно поморгать. Также этот способ уберёт напряжение в результате пересыхания глазных яблок. Для глаз существует своя зарядка: сначала надо посмотреть в близь, а затем вдаль. Упражнение проделать несколько раз. Другое упражнение – по очереди смотреть влево, вправо, вверх и вниз, после чего мысленно нарисовать глазами восьмёрку. Повторить в несколько заходов. После упражнений следует немного посидеть с закрытыми глазами. Чтобы избавиться от чувства усталости после работы, можно сполоснуться под контрастным душем, поспать полчаса-час или получить массаж.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен