Достаточно нескольких минут, чтобы человек полностью вышел и почувствовал облегчение. Но большинство современных людей проводят в туалете гораздо больше времени.
В первую очередь это связано с неправильным питанием и пищеварением, а также с широко распространенной привычкой играть с телефоном, читать книги, заниматься другими делами, для которых туалет отнюдь не самое подходящее место.
К тому же вы не только зря теряете время, но и привычка регулярно «сидеть» в туалете - это значительный риск развития серьезных заболеваний.
Какие болезни могут развиться
Если проводить в туалете более 15 минут в день, могут возникнуть следующие негативные последствия:
Геморрой . Продолжительное сидение в туалете может существенно нарушить кровообращение в тазу. Кровь «застаивается», что негативно сказывается на кровоснабжении и приводит к геморрою. Они расширяются, воспаляются и болят.
В стуле появляются примеси крови, в тяжелых случаях они могут быть довольно обильными и привести к значительной кровопотере.
Нарушение иннервации прямой кишки . Недостаток свежей крови приводит к нарушению работы чувствительных нервных окончаний прямой кишки. В результате нарушается частота опорожнения кишечника, возникает хронический запор.
Защемление седалищного нерва . Это приводит к появлению сильных тянущих болей, которые значительно снижают качество жизни, трудно поддаются лечению.
Интересный факт! Согласно научным исследованиям, риск развития геморроя значительно (на 50-70%) ниже в странах, которые традиционно не пользуются нашими обычными туалетами, т.е. где они должны сидеть на корточках. В результате у людей практически нет привычки оставаться в туалете в течение длительного времени.
Вышеуказанные проблемы могут возникать как у мужчин, так и у женщин. Но есть заболевания, вызванные длительным нахождением в туалете, проявляющиеся в зависимости от пола.
Мужские болезни
Самая серьезная болезнь мужского организма - простатит .
Это заболевание может вызвать импотенцию, сопровождающуюся неприятными ощущениями в промежности, болями при мочеиспускании. У пациентов с простатитом значительно повышен риск развития рака простаты.
Важный! Обязательно обратиться к врачу при первых симптомах простатита (боли при мочеиспускании, тянущие боли внизу живота). Чем раньше будет начато лечение, тем ниже риск серьезных осложнений, например, импотенции.
Заболевания у женщин
Застой в органах малого таза у женщин часто приводит к воспалению мочеполовой системы - циститу, вагиниту. Возможно возникновение затруднений с зачатием в результате распространения застоя в области маточных труб.
Как посетить туалет
Безопасное время пребывания в туалете - 3-5 минут. Во время дефекации рекомендуется держать ноги в особом положении, это ускорит процесс опорожнения кишечника. При запоре следует:
1. Соблюдайте правильную диету. Ешьте много клетчатки, не менее 1 литра жидкости.
2. Увеличьте физическую активность. Даже 15-минутная утренняя зарядка может значительно улучшить перистальтику кишечника.
3. Займите правильную позицию, когда идете в острой нужде.
4. Не принимайте слабительные. Их следует использовать только в крайнем случае и только по рекомендации врача, если другие методы не дали желаемого эффекта.
Отказ от привычки сидеть на унитазе долгое время не только сократит потерю времени, но и значительно улучшит здоровье, снизит риск развития опасных заболеваний.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен