Исследования показывают, что разлука с алкоголем — одно из самых желанных новогодних обещаний.
Сколько раз вы встречали Новый год с намерением избавиться от старых вредных привычек? Исследования показывают, что разлука с алкоголем — одно из самых желанных новогодних обещаний. Если у вас есть мотивация для этого, знайте, что сейчас ваш шанс, потому что мы живем в период так называемого «сухого января». Вызов, за которым следуют миллионы людей, прибывает из Великобритании и означает целый месяц без алкоголя!
С избыточным весом после праздников в январе мы ходим на спортивную площадку, при этом обещаем себе — больше занятий спортом и личного времени вместо алкоголя, сигарет и беспорядочного питания.
Именно так подумала британка Эмили Робинсон. Женщина решила бросить пить на месяц, чтобы улучшить свою форму перед длительной пробежкой. Достигнутые ею завидные результаты завоевали ее последователей, и сегодня, спустя 10 лет, миллионы участвуют в «Сухом январе», который исключает употребление алкоголя в течение месяца. Эксперты непреклонны в том, что воздержание приносит неоценимую пользу — не только для ума и тела, но и для вашего кармана, что позволяет вам экономить деньги.
— Эти люди значительно улучшают свое общее состояние. Они лучше концентрируются, лучше спят. Они осветляют цвет лица своей кожи, худеют. В конечном итоге им удается контролировать потребление алкоголя и даже сокращать его. Участники соревнований часто постоянно обращаются к спорту, потому что употребление алкоголя ранее мешало им заниматься спортом, — пояснил доктор Фарадж Шерик. Он психиатр, преподаватель и заведующий наркологическим отделением в Ницце. Он утверждает, что воздержание, пусть и краткое, всегда дает результат.
Одно недавнее исследование Всемирной организации здравоохранения пугает тревожными цифрами. Алкоголь является причиной смерти 300 тысяч человек в Европе ежегодно, то есть 800 человек в день. Употребление алкоголя связано с более чем 200 заболеваниями и расстройствами, включая некоторые формы рака. И нет безобидного алкоголя, уверены специалисты.
— Мы не должны забывать о том, что в любом алкогольном напитке, будь он слабее или крепче, алкоголь остается алкоголем. Его потребление измеряется в единицах, и независимо от степени употребления напитка ущерб для организма одинаков, независимо от того, выпиваем ли мы стакан вина, пива или немного виски, — сказал доктор Шерик.
— Это правда, что алкоголь, особенно в хорошей компании, — это удовольствие. Мы не должны клеймить его, но он по-прежнему остается психоактивным веществом, которое мы должны потреблять в умеренных количествах, — сказал психиатр.
Трудный прошлый год и карантинные периоды увеличили потребление психотропных веществ на 25 процентов людьми, которые традиционно не употребляли алкоголь.
— В ходе исследования, которое мы проводили во время карантинных периодов, мы обнаружили, что люди стали более раздражительными и тревожными. Это также повлияло на их сон. О таких симптомах сообщают 25 процентов респондентов. Мало того, что люди стали есть все больше и больше вредных продуктов, они также значительно увеличили употребление алкоголя, — пояснил доктор Шерик.
И как нам избавиться от вредных привычек, когда мы постоянно беспокоимся о будущем? Эксперты говорят, что спорт и книги — два самых надежных инструмента, добавляя, что неправильные источники информации, особенно связанные с пандемией, могут быть столь же токсичными, как алкоголь.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен