Посмотрите, что объяснил индийский специалист.
— 90-минутная фаза перед полуночью — одна из самых мощных фаз сна, потому что это период, когда тело наполняется необходимой энергией, — говорит доктор Рамлахан. — Он омолаживает нас на всех уровнях — физическом и психологическом. Эта фаза сна просто исцеляет.
Как правило, сон определяет, как мы начинаем день. Исследования показывают, что очень важно, когда мы засыпаем. Моменты до полуночи, безусловно, самые ценные, поэтому очень важно, чтобы наше тело заснуло до 00:00. Лучшее время для отдыха тела — с 22:00 до 6:00 утра.
Область мозга, называемая циркадным таймером, помогает регулировать движение и функции каждой клетки тела в зависимости от уровня света и темноты в окружающей среде.
— Когда уровень света опускается ниже определенного предела, он посылает сообщение через глаза в шишковидную железу, а затем каждая клетка тела начинает регулировать свои функции, — объяснил Рамлахан.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен