Начать процесс реального похудения и изменить свое тело помогут советы американского диетолога Рейчел Пол:
Не сравнивать себя с другими
Диетолог утверждает, что сравнивая себя с другими, вы не похудеете никогда. Каждый человек индивидуален, у каждого свой метаболизм, количество свободного времени и финансовое положение. Одна и та же диета на каждого влияет по-разному, а может и не повлиять вообще. Так, рацион питания и тренировки – должны подбираться индивидуально, основываясь на особенностях человека.
Не заедайте стресс
Не заедайте эмоции едой, это вашу проблему не решит, а только прибавит несколько килограмм веса.
Выучить простые рецепты
Самый простой совет-выучите небольшое количество простых рецептов. Пусть эти блюда состоят всего из 3-4 компонентов. В этом случае вы не будете тратить много времени на готовку, а сможете просто наслаждаться пищей.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
