Почки — это два органа в форме бобов, которые помогают организму избавляться от лишней воды и вредных веществ. Обычно они фильтруют вашу кровь и выделяют мочу. В дополнение к этому, ваши почки поддерживают минеральный баланс в вашем теле, вырабатывают гормоны и играют большую роль в регулировании артериального давления.
Если эти парные органы повреждаются, ваше тело теряет способность удалять вредные вещества и лишнюю жидкость. В большинстве случаев почки теряют свою функцию постепенно. Это состояние называется хронической болезнью почек.
Согласно статистике, около 10% населения планеты страдают хроническим заболеванием почек. Специалисты говорят, что у людей с диабетом, гипертонией и сердечными заболеваниями чаще возникают проблемы с почками. Семейный анамнез плохого функционирования почек также увеличивает риск возникновения этой проблемы.
На ранних стадиях заболевания почки обладают способностью самостоятельно компенсировать неисправность. Вот почему люди обычно не знают об этой проблеме, поскольку ущерб становится огромным.
Обратите внимание на следующие признаки и симптомы дисфункции почек, чтобы как можно скорее выявить проблему:
№1. Усталость — ваша постоянная беспричинная усталость и трудности с концентрацией внимания могут быть следствием накопления токсинов. Кроме того, почечная недостаточность часто приводит к анемии, которая также может быть причиной вашего постоянного истощения.
№2. Повышенные позывы к мочеиспусканию — слишком частые позывы к мочеиспусканию могут указывать на нарушения в работе почек.
№3. Бессонница — если ваше тело не может вывести токсины из крови, вам может быть трудно заснуть.
№4. Отечность глаз — поврежденные почки начинают выделять ненормальное количество белка, вызывая задержку жидкости и постоянное отекание глаз.
№5. Сухая кожа — минеральный и жидкий дисбаланс может сделать вашу кожу очень сухой и зудящей.
№6. Кровянистая моча — если естественный почечный фильтр не работает должным образом, клетки крови имеют тенденцию просачиваться в мочу. Имейте в виду, что кровянистые добавки также могут быть признаком камней в почках, инфекции и рака.
№7. Опухшие ноги — потеря функции почек приводит к задержке натрия и жидкости, вызывая отек лодыжек и стоп, что особенно заметно по утрам.
№8. Мышечные судороги — нарушение баланса кальция и фосфора часто приводит к мышечным судорогам.
№9. Снижение аппетита — многие причины, в том числе хроническая болезнь почек, могут вызвать потерю аппетита.
№10. Пенистая моча — чрезмерное удаление белка обычно делает вашу мочу пенистой.
К счастью, мы все еще можем предотвратить развитие болезни почек.
Врачи рекомендуют ограничить употребление насыщенных жиров, сахара и алкоголя в своем меню, чтобы уменьшить вредное воздействие на почки. Добавляйте в свой рацион больше листовой зелени, нежирного мяса, цельнозерновых продуктов и фруктов.
Физическая активность — важная часть вашей программы по сохранению почек. Выполняйте свои любимые упражнения не менее 30 минут в день, чтобы улучшить самочувствие и поддерживать здоровый вес.
Справляйтесь со стрессом правильно. Не пытайтесь компенсировать негативные эмоции алкоголем и сигаретами. Медитация, йога, глубокое дыхание и другие методы релаксации помогут вам преодолеть стресс.
Очень важно держать артериальное давление под контролем, так как неконтролируемая гипертония может вызвать повреждение почек.