Отдых в сауне приравняли к физической нагрузке. Именно к такому выводу в своих исследованиях пришли ученые из Университета Галле-Виттенберг совместно с Берлинским медицинским центром.
Они отмечают, что сауна повышает кровяное давление, учащается пульс. Поэтому людям с низким давлением и сердечно-сосудистыми проблемами не рекомендуется посещать сауну, так как это может привести к потере сознания.
Ученые решили выяснить, как в самом деле посещение сауны влияет на сердечно-сосудистую систему. Сначала им предложили попариться в течение 25 минут. В это время их кровяное давление и частота сердечных сокращений регулярно контролировались. Эксперимент показал, что в парилке эти значения сразу увеличиваются. Снизились они только через некоторое время после посещения сауны.После этого участников исследования посадили на велотренажер и провели небольшую тренировку. Тех же значений артериального давления и частоты сердечных сокращений, что и при посещении сауны, испытуемые достигли при нагрузке около 100 Вт.
По словам ученых, любой желающий может пойти в сауну, это будет соответствовать умеренной физической нагрузке. Однако людям с низким давлением нужно быть осторожными после такого отдыха.
Отмечается, что регулярное посещение сауны дает эффект, как при физической активности, а также может оказывать положительное долгосрочное воздействие на сердечно-сосудистую систему. При этом сауну (без физической нагрузки) не стоит использовать как способ похудеть: организм будет только терять воду.