Регулярная физическая активность — одно из условий, необходимых для поддержания здоровья организма. К сожалению, большая часть населения ведет малоподвижный образ жизни. Недостаток физической активности приводит к ряду заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания костной системы, запоры, геморрой, а также влияет на общее ухудшение жизненного тонуса организма, слабость и апатию.
Сидячий образ жизни и ожирение
Ожирение — это чрезмерное накопление жира в организме. Чаще всего это результат чрезмерного потребления калорий по сравнению с расходом энергии организмом. Сидячий образ жизни часто идет рука об руку с плохим питанием — пока вы проводите время пассивно, чаще употребляются нездоровые закуски (сладости, чипсы и т.д.).
Ожирение и его осложнения становятся настоящим бедствием современности не только среди пожилого населения, но и среди детей, которые проводят все больше времени перед телевизором и компьютером в ущерб физической активности. Ожирение является отправной точкой для ряда осложнений:
- сердечно-сосудистые (например, гипертония, атеросклероз);
- метаболические (например, сахарный диабет II типа, метаболический синдром);
- со стороны костной системы (перегрузка позвоночника и суставов, дегенерация);
- психологические (комплексы, заниженная самооценка) и др.
Малоподвижный образ жизни и заболевания сердечно-сосудистой системы
Гипертония и атеросклероз — болезни современной цивилизации. К ним приводит малоподвижный образ жизни. Вышеперечисленные заболевания являются причиной преждевременной смерти в результате инфаркта миокарда или инсульта.
Еще одно заболевание в области сосудистых заболеваний, которое может быть следствием малоподвижного образа жизни — это хроническая венозная недостаточность. Задержка крови в венозной системе нижних конечностей приводит к образованию варикозного расширения вен.
Сидячий образ жизни и диабет II типа
Еще одно заболевание, которое можно назвать болезнью цивилизации и которое во многом связано с малоподвижным образом жизни — это диабет II типа. В его основе лежит постепенно возрастающая резистентность к действию инсулина. В лечении сахарного диабета II типа помимо приема лекарств и диеты также важна физическая активность.
Малоподвижный образ жизни и болезни опорно-двигательного аппарата
Боль в спине и суставах, а также дегенерация суставов становятся все более частой причиной обращения пациентов к врачу. Очень часто вышеперечисленные недуги являются следствием малоподвижного образа жизни, а также связанных с ним избыточного веса и ожирения. Суставы и позвоночник перегружены, а отсутствие движений приводит к потере гибкости, скованности, деформации.
Таким образом, малоподвижный образ жизни вызывает множество осложнений, которые ухудшают качество жизни и сокращают ее продолжительность. Люди, ведущие пассивный образ жизни, попадают в замкнутый круг — недостаток физической активности приводит к ряду заболеваний, которые, в свою очередь, мешают человеку заниматься спортом. Поэтому важно для первичной профилактики — уделить время физическим нагрузкам, адекватным возможностям и состоянию здоровья, а в случае развития осложнений от пассивного образа жизни — принять меры на ранней стадии и лечить их.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен