Избыток соли в рационе может привести к проблемам со здоровьем. Этот минерал ослабляет кости и провоцирует ожирение, говорят диетологи. Но жить без соли невозможно, иначе появляются сонливость, заторможенность и проблемы с сердцем. Какая же доза соли становится опасной?
Количество потребленной соли надо считать во всех продуктах, которые вы едите. Некоторые люди кушают в два, а то и в три раза больше соли. Мы часто забываем, что соль содержится практически во всех продуктах, которые мы едим на завтрак, обед и ужин.
Соль — очень коварная. Человек не замечает, как постепенно увеличивает дозу, предостерегает диетолог.
Притупляются вкусовые рецепторы, и нам нужно все больше и больше соли. Чрезмерное ее употребление приводит к тому, что у нас происходит задержка жидкости в организме.
Злоупотребление солью провоцирует задержку снижения веса, проблемы со зрением, сном и настроением.
Универсального совета, как сократить количество соли в рационе, нет. По меньшей мере надо отказаться от частого потребления консервации и соленой рыбы. А снеки или чипсы следует вообще исключить из меню.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен