Каждый хочет всегда оставаться молодым и красивым, но большинство людей приближают старость, потребляя вредную еду, ведя образ жизни, где много стресса и недосыпов. Но правильное питание все же может замедлить этот процесс.
Первое место в борьбе со старением занимают антиоксиданты. Об этом говорят множество исследований. Принимая бездумно антиоксиданты в виде добавок, можно себе навредить. А вот получая их с едой, вы замедлите процессы старения не только без вреда, но и с большой пользой.
По мнению специалистов, список продуктов, представленный ниже, будет способствовать продлению молодости:
- чернослив;
- какао-бобы;
- красная фасоль;
- шпинат;
- слива;
- грецкие орехи.
- Ягоды:
- голубика;
- брусника;
- клюква;
- ежевика;
- крыжовник;
- жимолость;
- смородина.
Сообщается, что большое количество антиоксидантов содержится в специях и травах:
- орегано;
- гвоздика;
- корица;
- куркума;
- петрушка;
- базилик;
- шалфей.
Нужно, чтобы хотя бы несколько этих продуктов ежедневно фигурировали в вашем рационе. В таком случае ваша молодость сохранится на долгие годы.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен