Необходимо запомнить несколько основных правил для поддержания здоровья в холода.
Переохлаждения
По возможности, следует избегать длительного нахождения на улице при низких температурах. Для того чтобы надолго сохранить организм в тепле, следует одеваться по принципу многослойности. Вместо одной массивной вещи лучше одеть в морозы несколько вещей поверх друг друга, а лишь затем теплую куртку или пуховик.
Не забывайте о теплых головных уборах и шарфах. Вместо перчаток в такое время лучше использовать теплые вязаные варежки. В сапоги положить дополнительную теплую стельку.
Горячие напитки
Перед выходом из теплых помещений на сильный мороз врачи не рекомендуют употреблять горячие напитки, особенно имбирные и липовые чаи. Горячий напиток возбудит процесс выделения жидкости на коже, что поспособствует быстрому охлаждению тела.
Чай, кофе и другие горячие напитки гораздо полезнее употреблять во время нахождения на морозе. В этом случае избыточного тепла организм не получит, а следовательно – не будет выделять пот, а только доберет растраченное тепло.
Используйте крема и средства по уходу за кожей
Как бы Вы не старались закутаться в одежду, лицо всегда будет подвержено прямому воздействию мороза. Кожа перемерзает, начинает краснеть и шелушится. Чтобы избежать таких последствий стоит использовать специальные зимние кремы. Ни в коем случае не пользуйтесь обычным увлажняющим кремом для рук, так как он только ускорит замерзание кожи на морозе. Как альтернатива — может подойти ночной крем, вазелин и даже жидкий парафин.
Но, лучше, обратиться в аптеку за специальными средствами.
Стоит воздержаться от употребления спиртных напитков и курения. Алкоголь притупляет чувства, поэтому человек может даже не понимать того, что замерзает. Курение ослабляет циркуляцию крови в конечностях. Руки и ноги у курильщиков замерзают при низких температурах гораздо быстрее, чем у людей без этой пагубной привычки.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен