К сорокалетию мудрые женщины приходят с замечательным багажом: взрослыми детьми, стабильными отношениями, любимой работой, налаженным бытом. Каждая имеет свой стиль, опыт, рецепт успеха. Качество жизни ухудшают только симптомы приближающегося или уже начавшегося климакса: перепады настроения, бессонница, слабость, приливы.
Прекращение выработки половых гормонов женским организмом наступает неизбежно. Средний возраст перестройки — 45-50 лет, более широкий диапазон, называемый ранним или поздним климаксом — 35-60 лет. Возраст варьируется в зависимости от генетической предрасположенности, общего состояния организма, образа жизни. Обойти эту перестройку невозможно, но отодвинуть ее наступление, смягчить симптомы климакса можно, ведя размеренный образ жизни и используя возможности фармакологии.
Симптомы наступления климакса
Популярная медицинская литература, статьи в журналах для женщин описывают наступление климакса, как новый этап в жизни, имеющий свои преимущества и неудобства. Оптимистичный тон этих публикаций не всегда соответствует действительности: на дефицит гормонов реагируют все системы — стенки сосудов, кожа и подкожная жировая клетчатка, луковицы волос, все внутренние органы, костная ткань. Поэтому информация о том, как отсрочить наступление климакса интересна многим.
Первичные симптомы климакса:
- нарушения менструального цикла;
- боли в мышцах и суставах;
- ухудшение памяти;
- нестабильное настроение;
- сухость слизистых.
- Среди поздних симптомов такие:
- опущение внутренних органов;
- остеопороз;
- недержание мочи;
- избыточный вес;
- гипертония;
- атеросклероз.
Помогают оттянуть наступление климакса следующие факторы, дающие отдых яичникам и помогающие сохранить их работоспособность и фолликулярный запас:
- прием гормональных контрацептивов;
- неоднократные роды и длительное кормление грудью;
- физическая активность, усиливающая кровообращение в органах малого таза.
Диагностика
Главным методом диагностики является анализ крови. Врач анализирует количество гормонов, которые продуцирует щитовидная железа и яичники.
Главный тест — определение фолликулостимулирующего гормона, от которого зависит выработка эстрогена яичниками. О климактерических изменениях уровня свидетельствует повышение уровня ФСГ.
Профилактика преждевременной менопаузы
- Ориентированные на семью и материнство женщины легче переносят наступление климакса и дольше сохраняют репродуктивную функцию. Этим природа как будто благодарит особей, выполняющих задачу воспроизведения себе подобных возможностью отодвинуть увядание.
- Разумная система питания в любом возрасте способствует здоровью и долголетию. Диеты, вызывающие дефицит массы тела и голодание, препятствующее получению организмом питательных веществ, могут провоцировать наступление климакса.
- Фитотерапия помогает оттянуть менопаузу. Систематическое употребление фитоэстрогенов воспринимается организмом, как легкая компенсация недостающих женских гормонов. Их содержат соя, липа, душица, шалфей и люцерн.
- Доступная двигательная активность. Фитнес, калланетика, танцы или энергичная ходьба позволяют оттянуть любые возрастные изменения, в том числе, наступление климакса. Хорошо стимулируют яичники восточные танцы. Специфические движения бедрами мягко активизируют нужную зону. Большинство активных и успешных женщин бальзаковского возраста практикуют йогу, пилатес и калланетику.
Группа риска наступления преждевременного климакса
Беспокоиться о наступлении климакса преждевременно могут женщины которые:
- прошли курс лечения химиотерапией или радиотерапией;
- имеют родственников, болевших аутоиммунными заболеваниями (гипотиреоидизм, болезнь Грейвса) и туберкулезом кожи;
- преждевременная менопауза началась у матери или старшей сестры.
Терапия
Отсутствие достаточного количества гормонов врачи рекомендуют восполнять с помощью гормонозаместительной терапии. Она не останавливает климакс, но помогает сохранить высокое качество жизни и трудоспособность, отодвинуть старость.
Являясь золотым стандартом, ГЗТ назначается врачом. Нужное количество гормонов можно получать орально в виде капель или таблеток, с помощью пластыря, постепенно отдающего свое содержимое в кровь, с помощью импланта, длительно снабжающего организм эстрадиолом и тестостероном.
Лучшим советчиком является гинеколог, а оптимальной стратегией — любовь к себе, проявляющаяся в правильном питании, физкультуре и способности противостоять стрессам.