Недавнее исследование, проведенное в Японии, было посвящено поиску причин долголетия самых старых японцев. Было найдено шесть причин.
Район Окинавы называют "голубой зоной" — там люди живут очень долго. На этом острове люди доживают до 100 лет люди в два раза чаще, чем в других частях Японии.
Первый секрет этого вполне ожидаем — здоровое питание. Доктор Брэдли Уилкокс, член исследовательской группы, отмечает, что их рацион в основном состоит из растений. По его словам, они съедают до килограмма овощей, фруктов и бобовых в день. Кроме того, окинавцы практикуют так называемую "хара хачи бу" — прием пищи до тех пор, пока не будет утолено только 80% голода.
По словам доктора Уилкокса, почти у каждого человека есть позитивное отношение к жизни и то, что они называют "икигай", японский термин, означающий чувство цели. Это означает, что, например, 102-летний старик находит свое предназначение в уходе за своими быками. Некоторые находят цель в семье или религии.
Умственная активность — третья причина долгой жизни японцев. "Пенсия" — это не слово в их лексиконе, подчеркивает доктор Уилкокс, напоминая, что это положительно сказывается на их общем здоровье.
Социализация — четвертая причина. Жители этой части Японии имеют большие семьи и поддерживают крепкие социальные связи. Общение происходит часто, особенно за чаем.
Частые размышления о сложившихся отношениях с людьми — пятая причина, а шестая — ярко выраженная духовность. Духовность передается из поколения в поколение среди жителей Окинавы.
Другие так называемые "голубые зоны" в мире — это город Нуоро на Сардинии (Италия), Икария (Греция), и Лома Линда (Калифорния, США). Во всех этих частях света люди имеют крепкие семейные узы, рацион питания, основанный на овощах и фруктах, а также ведут здоровый и активный образ жизни.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен