Кардиолог Тамаз Гаглошвили рассказал, что исследователи изучили 20 тысяч пациентов в Норвегии и выяснили, какая физическая активность снижает риск образования тромбов.
Предпочтение следует отдавать низкоинтенсивным нагрузкам и умеренным нагрузкам. Это ежедневная ходьба, йога, пилатес, плавание с умеренной скоростью, велотренажер или эллипс в умеренном темпе, сказал врач.
Он рекомендовал следить за частотой сердечных сокращений во время тренировки и прерывать процесс, если вы плохо себя чувствуете.
Напомним, что риск образования тромбов увеличивается из-за мерцательной аритмии (аритмии, когда сердце бьется хаотично). А уже образовавшиеся тромбы могут стать причиной инсультов и инфарктов.
