Люди, занимающиеся спортом и желающие достичь результатов, часто задаются вопросом, по какому графику нужно питаться. Специалисты разъяснили, как правильно подойти к этому вопросу.
Для достижения максимальной эффективности от физических нагрузок, мужчины и женщины должны по-разному подходить к вопросу питания, утверждают ученые.
Согласно исследованию экспертов, женщины обязательно должны поесть перед тренировкой, а вот мужчины, наоборот, после тренировки. Именно при таком подходе к питанию спорт принесет наилучшие результаты.
Также специалисты провели интересный эксперимент. Девушкам, занимающимся в спортзале, некоторое время давали перед тренировками сначала калорийный коктейль, а затем коктейль, содержащий углеводы. Оказалось, что похудели больше те спортсменки, которые перед занятием в зале пили углеводный напиток.
