Уровень «плохого» холестерина снизится, если человек будет употреблять по одному авокадо в день в течение полугода.
В новом исследовании исследователи из Университета Тафтса, Университета Пенсильвании и Университета Лома Линда обнаружили, что уровень «плохого» холестерина в организме снизится, если вы будете съедать по одному авокадо в день в течение шести месяцев. В исследовании приняли участие более тысячи людей с ожирением или избыточным весом, которые были разделены на две группы.
В первой группе люди ели авокадо каждый день, а во второй группе придерживались обычного режима питания, употребляя авокадо не чаще одного раза в месяц. Перед началом эксперимента и в конце эксперимента участники измеряли жир в области живота и вокруг других органов.
В результате в первой группе у участников наблюдалось снижение общего холестерина на 2,9 миллиграмма на децилитр и холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) на 2,5 миллиграмма на децилитр на фоне ежедневного потребления авокадо. Следует отметить, что фрукты не влияют на набор веса или жира, но улучшают общее качество рациона.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен