Диетолог и диетолог Лиза Янг рекомендует есть чернику, чтобы замедлить процесс старения как тела, так и мозга. По ее словам, ягода богата витаминами-антиоксидантами А и С, а также антоцианами, которые помогают организму дольше оставаться молодым.
— Эти антиоксиданты помогают предотвратить воспаление и защитить организм от окисления, которое может привести к старению и болезням. Они также помогают защитить кожу от повреждений, вызванных окислением, стрессом и повседневной жизнью, — сказала она Eat This, Not That!.
Ян также отметил, ссылаясь на исследование ученых, что черника предотвращает повреждение ДНК, которое приводит к старению. Кроме того, ягода полезна в качестве профилактики рака и других заболеваний, связанных с мутацией и разрушением ДНК. Другое исследование ученых предполагает, что черника может даже увеличить продолжительность жизни.
Накануне диетолог Кэролайн Томпсон назвала зеленые яблоки одним из лучших продуктов для продления красоты и молодости. По ее словам, после 50 лет их обязательно стоит включить в свой рацион. Еще одним доступным продуктом, который поможет продлить молодость и сохранить крепкое здоровье, Томпсон назвал малину. По ее словам, эта ягода богата растворимой клетчаткой, что особенно полезно для снижения уровня холестерина.
Врач также призвал его обратить внимание на арбуз. Она отметила, что арбуз богат витамином С и водой, которые очень полезны для здоровья кожи.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен