Чтобы чувствовать себя хорошо человеку ежедневно необходимо поддерживать свой водный баланс, однако не все напитки приносят пользу для организма. Диетологи рассказали, что лучше всего пить каждый день, а от чего стоит отказаться.
На первом месте — вода. Самым полезным напитком специалисты назвали простую воду. Она способна растворять часть токсинов, которые вырабатывает организм человека.
Зеленый чай. Второй, похожий по свойствам на воду напиток - это слабозаваренный зеленый чай. Он тоже приносит пользу человеку. А вот крепкий чай и кофе обладают мочегонным эффектом. Поэтому, чем выше доза этих напитков в день, тем больше нужно пить воды, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Какао. На самом деле какао является очень полезным продуктом, но есть ряд условий. Варить его нужно собственноручно, на молоке, из какао-порошка и с ограниченным количеством сахара. Врачи подчеркивают, что быстрорастворимое какао не дает пользы и содержит очень высокое количество углеводов.
Не самые полезные жидкости
К ним диетологи относят соки, в том числе свежевыжатые, и сладкую газировку. Все они на 100 миллилитров продукта имеют 12 граммов углеводов, а это равно четырем чайным ложкам сахара. «Это та энергия, которая ведет к перееданию, повышает уровень глюкозы в крови и также в виде энергии должна быть сожжена», - заключили специалисты.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен