Получайте новости Гродно 24 в Google — тогда новые новости будут чаще появляться в ваших рекомендациях.
Физическая активность абсолютно необходима для поддержания здорового веса, поскольку, двигаясь, мы сжигаем калории. Однако даже отдыхая, физически активные люди продолжают худеть.
Чаще всего люди набирают избыточный вес из-за того, что слишком много едят и слишком мало двигаются. Исследователи из Австралии выяснили, что физическая активность влияет на поддержание здорового веса даже тогда, когда человек не упражняется, а отдыхает. Спорт значительно увеличивает клеточный метаболизм, и мы постоянно сжигаем калории. При этом, даже несложные упражнения, такие как 30 минут быстрой ходьбы, способны заставить клетки эффективно сжигать энергию.
Организм животных, и людей в том числе, создан для того, чтобы быть физически активным. «Мы увидели, что сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье и приводит к набору веса в результате отсутствия мышечной активности, а в клетках нарушается метаболизм, отчего организм утрачивает способность эффективно сжигать энергию», — объясняют авторы работы.
В норме, наш организм способен сжигать калории при снижении температуры, а также при обычной температуре в состоянии покоя, однако опыты ученых показали, что при отсутствии упражнений этот процесс нарушается.
Животные, которые занимались полчаса в день, реагировали на понижение температуры усилением метаболических процессов и сжигали больше энергии. У крыс, которые не были активными, даже при значительном снижении температуры никаких изменений в метаболизме не происходило.
Таким образом, физически активный образ жизни стимулирует наш организм сжигать энергию даже в состоянии покоя, причем для этого не обязательно посвящать массу времени физкультуре: получасовых легких занятий будет вполне достаточно.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
- Как быстрее избавиться от чесночного запаха изо рта
- Как зима влияет на наш организм
- Некоторые хозяйки солят одежду при стирке, а другие им завидуют: в чем секрет
- Люди годами используют Звездочку неправильно: куда нельзя наносить мазь
- Осложнение диабета и появление тромбов: сколько можно есть бананов, чтобы не навредить организму
