Ученые выяснили, почему зимой нужно ложиться спать раньше

Действительно, многие люди замечают, что зимой им требуется больше сна и они чувствуют себя более уставшими. Недавние исследования показывают, что это может быть связано с изменением светового дня и температуры воздуха зимой.

В зимнее время года день становится короче, что может изменить биологические ритмы организма, влиять на продукцию гормонов и увеличивать усталость. Также, низкие температуры воздуха могут приводить к снижению активности метаболизма, что может приводить к увеличению усталости и желанию спать.

Кроме того, зимой наш организм тратит больше энергии на поддержание тепла, что также может приводить к усталости и желанию больше спать.

Важно отметить, что каждый организм индивидуален, поэтому не все люди могут испытывать такие изменения в зимний период. Однако, в целом, ученые рекомендуют следовать природным биоритмам и ложиться спать раньше зимой, чтобы получить достаточно отдыха и поддерживать здоровье.


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации

 

Следи за нами в социальных сетях