В ноябре, когда дни становятся тёмными, холодными и дождливыми, организм подвергается дополнительному напряжению. Существует простой способ помочь себе пережить этот сложный период: провести 30 дней без употребления алкоголя. После этого положительные изменения в организме становятся очевидными для большинства людей. Это утверждают исследования ученых и мнение медицинских специалистов. Издание Fox News выделило пять основных преимуществ, которые проявляются после месяца без алкоголя.
Улучшение состояния печени
Печень испытывает увеличенную нагрузку при обработке алкоголя, что может привести к накоплению жира в ее тканях и развитию жировой болезни. Орган благодарен за месяц отдыха без алкоголя.
Улучшение качества сна
Многие считают, что выпивка перед сном помогает заснуть и не влияет на качество сна. Однако алкоголь может нарушать фазы быстрого сна, что влияет на качество отдыха. Воздержание от алкоголя в течение месяца способствует легкому пробуждению утром и ощущению бодрости в течение дня.
Снижение веса
Алкогольные напитки богаты калориями, особенно пиво. Алкоголь также может увеличивать аппетит, что приводит к перееданию. Месяц без алкоголя поможет контролировать вес и снизить желание перекусывать.
Улучшение работы пищеварительной системы
Многие люди знакомы с расстройствами желудка после употребления алкоголя. Алкоголь снижает производство слизи, которая защищает слизистую оболочку желудка, и может привести к гастриту и язвам. Месяц без алкоголя позволяет органу восстановиться и вернуть пищеварительные процессы к норме.
Улучшение работы мозга
Алкоголь негативно влияет на работу мозга, проявляясь в проблемах с памятью и принятии решений. Постоянное употребление алкоголя может вызвать привыкание организма к выработке определенных гормонов, которые влияют на настроение и уровень тревожности. Месяц без алкоголя помогает улучшить память, увеличить скорость мышления и его гибкость, а также оказывает положительное воздействие на психическое состояние и настроение.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен