Наши пациенты часто спрашивают, можно ли с повышенным давлением париться. Особенно это интересует людей в летнее время, когда баня становится важным местом отдыха на даче с семьей или друзьями.
Влияние бани на здоровых людей
Действительно, баня влияет на уровень артериального давления за счет повышенной температуры и высокой влажности. При этом артериальное давление сначала повышается. Это обусловлено тем, что организм должен адаптироваться к новым условиям.
Такая реакция продолжается несколько минут. Даже здоровый человек в это время может чувствовать небольшое головокружение, учащение пульса, иногда небольшую усталость. Но это все быстро проходит. Далее наступает период адаптации, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, мобилизуются защитные силы организма, повышается иммунитет и приходят другие положительные сдвиги.
Регулярные походы в парилку особенно эффективны для здоровья. Организм постепенно привыкает к стрессам невысокой интенсивности, что в науке получило название «гормезис», или постоянное воздействие стрессов низкой интенсивности.
Но так происходит при условии отсутствия болезней, у практически здоровых людей. А как реагируют на парилку люди с гипертонией, если они не берут лекарства для снижения давления?
Влияние бани на гипертоников
Во-первых, во время начала банных процедур, когда человек только попадает в условия повышенной температуры и влажности, может произойти скачок артериального давления с нарушением кровообращения в сосудах головного мозга и сердца, так называемых коронарных. Это может привести к приступу стенокардии в форме боли за грудиной или нарушения ритма сердца.
Во-вторых, баня может стать фактором риска дестабилизации артериального давления. Даже если гипертоник неплохо перенесет сам факт нахождения в парилке, то после давление может повыситься и случится гипертонический криз.
К сожалению в нашей культурной традиции можно встретиться и с применением алкогольных напитков в бане. Даже слабоалкогольных напитков, как, например, пиво, приводят к снижению самоконтроля. В результате человек не контролирует время пребывания в парилке, что может стать травмой для сосудов.
Так можно ли гипертонику париться
Но, несмотря на все описанное выше, людям с повышенным давлением ходить в баню все же можно. Что для этого нужно?
Вот несколько простых советов:
- Контролируйте артериальное давление. Помните, хорошее самочувствие может быть и при достаточно высоких цифрах давления, когда существует высокая угроза инсульта и инфаркта. Поэтому нужно постоянно брать соответствующие лекарства и стараются обязательно достигать целевого давления, который составляет 140/90 мм рт. ст., а при сахарном диабете 120/80 мм рт. сл .;
- Температура и влажность в бане не должны быть слишком высоки. Этим вы поможете своему организму более мягко приспособиться к не совсем привычных для него условий и даже будете его тренировать.
- Не употребляйте алкогольные напитки и еду в бане, так это фактор дополнительного повышения давления.
- Избегайте парилки в слишком жаркую погоду, так как это не очень благоприятный фактор для нормального давления.
Повышенное артериальное давление — это в определенной степени стиль жизни, который требует постоянной, ежедневной антигипертоничкеской терапии, которая и будет главным защитником от различных стрессов.
Если вы постоянно принимаете пилюли для снижения давления, то смело можете ходить в баню, имея в виду наши простые советы.