Если вы не проводите дни в попытках похудеть, то вам, мы в этом почти уверены, и в голову не приходит регулярно вставать на весы. Между тем, эта практика может оказаться весьма полезной. Так, она позволит вам не только держать под контролем свой текущий вес, но и быть уверенными в том, что ваши показатели здоровья находятся в пределах нормы.
В этом материале — сразу пять вещей, которые произойдут с вашим организмом, если вы будете взвешиваться каждый день.
Вы поймете, что ваш вес не идеален
Когда после длительного перерыва вы впервый раз встанете на весы, то поймете, что весите чуть больше, чем вы, возможно, ожидали. И это вполне логично, учитывая, что до этого вы не ставили своей целью следить за весом. Не исключено, что вы немного испугаетесь, и также не исключено, что вам захочется немедленно выбросить весы. Но подумайте: до этого вы смотрелись в зеркало и вас все устраивало. Так почему цифры на весах должны что-то изменить?
Диетологи говорят, что справиться со стрессом в данном случае поможет легкий ужин. А уже на следующий день вы осознаете, что весы показывают ваш реальный вес, и в этом, на самом деле, нет ничего страшного (потому что джинсы сидят на вас так же великолепно).
Вы увидите, что «толстые» дни не связаны с весом
У каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя «ужасно толстым». Равно как бывают дни, когда вы готовы в буквальном смысле порхать по встречам, потому что ощущаете себя легче перышка. Все вопросы — к пищеварительной системе, которая в своей работе иногда отклоняется от графика и преподносит нам «подарки» в виде вздутия живота или желудочных спазмов.
Если у вас никогда не было проблем с кишечником, возможно, все дело в плотном ужине, куске торта на ночь или, если речь идет о женщинах, в предменструальном периоде, который сопровождается дискомфортными ощущениями внизу живота. Ежедневное взвешивание поможет вам понять, что вес при этом остается относительно стабильным. Меняется лишь состояние организма, а вслед за ним — ваше восприятие себя.
Вы заметите, что ваш вес нестабилен
Если вы интересуетесь здоровым питанием, то вы совершенно точно знакомы с понятием «вес воды», который определяет колебания вашего веса. Дело в том, что когда мы потребляем много водянистой пищи или едим преимущественно соленое и, как следствие, много пьем, наш вес возрастает. В зависимости от индивидуальных особенностей организма, он может колебаться в пределах 1-3 килограммов. Согласитесь, неприятно увидеть на весах цифру 68, когда еще вчера это были родные и любимые 65. С другой стороны, вы заметите, что «водные» килограммы уходят так же легко, как и приходят, так что беспокоиться о них не следует.
Вы измените пищевые привычки
Лайфхак для тех, кто давно хочет перейти на правильное питание, но все никак не соберется это сделать: купите весы и взвешивайтесь каждый день. Многим людям — и женщинам в большей степени, чем мужчинам — нравится терять вес, пусть даже они станут легче всего на 500 граммов. Это объясняется тем, что так мы чувствуем себя красивее, а значит, увереннее в себе и лучше по всем параметрам. Логично предположить, что +500 граммов на весах дадут эффект прямо противоположный. Все это, впрочем, вдохновляет на позитивные изменения в смысле пищевого поведения. Вы начнете осмысленно подходить к планированию рациона, и выбирать не просто вкусные, но еще и полезные продукты.
И нет, вы не будете худеть
Но вы будете отлично себя чувствовать, и это самое главное. Важно понимать, что если вы не ставите своей целью похудение, то даже изменение рациона в более здоровую сторону не приведет к потере килограммов. Другое дело, что ваша кожа заметно улучшится, волосы станут более густыми и блестящими, а сон — глубоким и крепким. Все-таки хотите избавиться от «ушек» на боках? Вашим верным помощником станет физическая активность 2-3 раза в неделю и полноценный отдых в рамках борьбы со стрессовыми перегрузками.