Бег — это универсальное средство для здоровья человека. Бег — это не просто спорт, а смысл жизни и уже пора начинать бегать и вот 8 причин, почему это надо сделать сейчас.
1. Занятия бегом улучшают возможности сердечно-сосудистой системы, поскольку тренируется непосредственно мышца сердца. Это оказывает влияние на ее работу и улучшение ее показателей.
2. Тренированное сердце за один сердечный цикл прогоняет большее количество крови, по сравнению с тренированной сердечной мышцей. Это приводит к улучшению кислородной емкости крови, и ко всем тканям организма, соответственно, поступает большее количество обогащённой кислородом крови..
3. Тренировки в виде бега снимают стресс и нервные перенапряжения. Для того чтобы избавиться от накопленной усталости за день, следует включить свои мышцы и бег в этом отличный помощник.
4. При продолжительном низкоинтенсивном беге в кровь выбрасываются эндорфины — гормоны удовольствия, которые вызывают в организме реакцию лёгкой эйфории.
5. Бег способствует улучшению умственной деятельности. Во время бега кровь насыщается кислородом, что улучшает обменные процессы в организме, в том числе происходит активизация нервной деятельности.
6. Улучшается работа иммунной системы за счет повышения концентрации эритроцитов и гемоглобина в крови. Также снижается холестерин в крови, нормализуется обмен веществ и соответственно вес тела.
7. Ученые утверждают, что бег оказывает положительное влияние на регенерационные процессы в печени и почках.
8. Бег улучшает работу опорно-двигательной системы.
Это не все полезные свойства бега, но при этом, если у вас есть какие — то заболевания сердечно-сосудистой системы или других органов и систем, то следует перед стартом занятий проконсультироваться со специалистами. Возможно, данный вид нагрузок вам не подходит, но не стоит отчаиваться, поскольку существует еще много вариантов физической активности.