Принято считать, что лучшее средство от стресса — это алкоголь. На самом деле это не так! Чрезмерное употребление спиртного чревато зависимостью и другими проблемами со здоровьем. Избавиться от нервного напряжения и усталости отлично помогут коктейли из натуральных ингредиентов. Как быстро и просто приготовить напитки-антистресс дома.
Вишнево-шоколадный коктейль
Коктейль с добавлением вишни поможет улучшить качество вашего сна благодаря содержанию вещества, которое успешно заменяет мелатонин. А ваниль и шоколад лучше любого ромашкового чая снимут стресс и избавят вас от тревожности.
Для приготовления понадобится:
- Вишневый сок — 200 мл
- Ванильный экстракт — несколько капель
- Темный шоколад — 40 г
Способ приготовления:
Налейте в емкость вишневый сок и добавьте туда 2-3 капли ванильного экстракта. Можно использовать и палочку ванили: ее следует подержать в соке примерно 5 минут, а потом вынуть. Шоколад растопите на водяной бане до однородной консистенции и добавьте к соку. Тщательно размешайте напиток. Коктейль готов!
Имбирный напиток
Имбирь очень полезен для организма. Он не только вернет вам спокойствие, но и поможет решить проблемы с пищеварением. Наиболее эффективен имбирь в сочетании с цитрусовым соком.
Ингредиенты:
- Корень имбиря — кусочек 2 на 2 см
- Лимон, лайм или апельсин — 1 долька
- Кипяток — 200 мл
- Мед — 1 ст.л.
Способ приготовления:
Возьмите имбирь и залейте его кипятком. Можно использовать и молотый имбирь: понадобится неполная чайная ложка. Дождитесь, пока вода остынет и выжмите туда же сок из цитрусового фрукта. После этого добавьте в напиток мед и размешайте. Пить такой коктейль рекомендуется незадолго до сна.
Миндальный коктейль с авокадо
Ингредиенты, входящие в состав этого напитка, зарядят вас энергией и мгновенно снимут хандру и стресс. Кроме того, коктейль богат витаминами, и прилив сил вам обеспечен!
Для приготовления нам понадобится:
- Миндальное молоко — 250 мл
- Авокадо — 0,5 шт.
- Лимон — 0,5 шт.
- Фундук — 1 шт.
Приготовление:
Авокадо очистите и порежьте на небольшие дольки, а затем измельчите в блендере до пюреобразного состояния. Фундук необходимо истолочь в крошку и добавить к авокадо. Туда выжмите сок из половинки лимона. Залейте полученную смесь заранее охлажденным миндальным молоком и тщательно размешайте. Для этого можно опять же воспользоваться блендером. Перелейте коктейль в бокал и украсьте долькой лимона и веточкой мяты. Приятного аппетита!
Овощной микс
Многие недооценивают полезные свойства овощей. Такой витаминный коктейль прогонит стресс и состояние тревожности. Помимо этого, этот напиток прекрасно утолит чувство голода и даже сможет заменить вечернюю трапезу.
Ингредиенты:
- Салатные листы — 4 шт.
- Помидоры — 2 шт.
- Стебель сельдерея — 2 шт.
- Вода — 100 мл
- Петрушка — 1 пучок
Способ приготовления:
Вымойте овощи, помидоры очистите от кожуры. Это легко сделать, подержав их пару минут в кипятке, а потом погрузив в воду со льдом. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, залейте водой и измельчите массу до однородного состояния. В напитке не должно быть комочков! Оставьте коктейль в холодильнике на 2 часа. После этого он будет готов к употреблению.
Мятный коктейль с грушей
Такой напиток станет настоящим сюрпризом для гурманов. Этот коктейль с необычным и свежим вкусом борется со стрессом и поможет вам избавиться от всех негативных эмоций. Мята и мед подарят хорошее настроение, а груша добавит «изюминку» в напиток.
Для приготовления нам понадобится:
- Мята — 50 г
- Вода — 200 мл
- Груша — 1 шт.
- Мед — 1 ст.л
- Овсяные хлопья — 20 г
Способ приготовления:
Мяту промойте, положите в кастрюльку и залейте водой. Грейте на плите, пока отвар не закипит. Остудите. Грушу очистите от кожуры, удалите из нее сердцевину и нарежьте небольшими дольками. Сложите кусочки фрукта в блендер, добавьте туда же овсянку и измельчите. В полученную массу положите мед. Залейте все ингредиенты мятным настоем и перемешайте до полного растворения меда. Процеживать напиток не нужно. Такой коктейль лучше всего выпить сразу, чтобы в нем сохранились все полезные свойства.