Чтобы поднять настроение, нужно заниматься спортом

Чтобы поднять настроение, нужно заниматься спортом

Активная жизненная позиция и регулярные физические нагрузки — очень важные для здоровья факторы. Но кроме несомненной пользы для фигуры занятия спортом могут существенно улучшить настроение, избавить от нервного напряжения, сгладить последствия стресса. Особенно для этих целей подойдут бег, велоспорт, йога, танцы, ходьба. 

Если есть необходимость выплеснуть негативную энергию, уместнее заняться восточными единоборствами, помогающими научиться владению собой в любой ситуации. Тем, кто хочет стать уверенные в себе и мечтает научиться выражать эмоции без агрессии, подойдут танцы, причем стиль практически не важен. Бег и спортивная ходьба приучают с добротой смотреть на мир и воспринимать окружающих в таком же позитивном ключе. Идеальная репутация у йоги, как эффективного средства против стресса. 

И диетологи, и тренеры подтверждают, что именно позитивный настрой во время занятий на тренажерах позволяет добиваться хороших результатов в похудении. Отправляясь в зал, не стоит сосредотачиваться на желании сбросить лишний вес, не обязательно напоминать себе насколько это важно. Гораздо полезнее думать лишь о выполняемых движениях и о том, сколько удовольствия приносит спорт. В данном случае обеспечено не только хорошее настроение, но и более быстрое похудение.

Есть даже специальные упражнения, которые очень подходят для неожиданных и неприятных ситуаций, позволяют быстро овладеть собой и поднимают настроение. Например, потягивания — ноги на ширине плеч, на вдохе руки постепенно поднимаем перед собой, затем вверх и тянемся ими как можно выше. На выдохе руки опускаем и стараемся максимально расслабиться. Всего несколько подходов вернут хорошее настроение и уверенность в своих силах.


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях