15% россиян страдают ожирением, переживают в Государственном комитете статистики. Причем полпроцента имеют тяжелую стадию.
Еще одна проблема — заболевания желудочно-кишечного тракта. От проявлений гастрита, по крайней мере, время от времени страдают около 80 процентов опрошенных. Все из-за неправильного питания. Лучше вообще пропустить обед, чем создать иллюзию полного желудка уличными блюдами вроде шаурмы или хот-догов, предостерегает диетолог Людмила Гончарова.
— Шаурма не дает возможности нормально работать кишечнику в течении нескольких дней, а если мы едим это каждый день, то воспаление кишечника нам гарантировано, — добавила специалист по питанию. Диетолог также «забраковала» знаменитый салат «Сельдь под шубой». «Сельдь под шубой», даже без майонеза, это яд для организма.
Читайте также: Эти действия повышают умственные способности будущих детей
— Соленья очень вредные и ведут к воспалительным процессам, — говорит Людмила Гончарова. Диетолог добавляет: даже котлета с гречкой может привести к воспалению сосудов, а в дальнейшем — к проблемам с давлением —Лучше взять две котлеты и съесть их с каким-то листовым салатом или гречку с каким-то другим овощным салатом”, – говорит Гончарова.