Многие люди не понаслышке знакомы с таким явлением, как постоянно замерзающие ноги или руки. В народе таких людей даже окрестили «мерзляками». При этом сами обладатели холодных конечностей относятся к данной проблеме достаточно легкомысленно. Медики утверждают, что не стоит закрывать глаза на это, казалось бы, небольшое неудобство — холодные конечности могут быть признаком наличия некоторых серьезных заболеваний и свидетельствовать об определенных проблемах со здоровьем.
Так, холодные конечности являются одним из основных признаков вегетососудистой дистонии. Эта болезнь провоцирует появление сбоев в работе сосудов, вследствие чего они могут сокращаться. Спазм провоцирует замедление кровотока по периферическим сосудам, и страдают, в первую очередь, конечности.
Аллергия, прием лекарств или недостаток витаминов: разбираемся с причинами переохлаждения конечностей
Повышенная чувствительность конечностей к холоду может появиться из-за дефицита жиров и витаминов. В первую очередь это касается витаминов А и Е, прием которых поможет укрепить капилляры и стенки сосудов, улучшить кровообращение, а значит избавится от постоянного чувства холода. Помимо недостатка витаминов, холодные руки и ноги должны навести на мысль о нарушении функций щитовидной железы, которые необходимо диагностировать у специалиста.
Причины, которые могут приводить к постоянному чувству холода в руках и ногах, можно перечислять бесконечно. Здесь может быть и кандидоз, и паразитарные заболевания желудочно-кишечного тракта, и аллергические проявления, и даже прием некоторых лекарств. Отдельно стоит упомянуть о курении, поскольку никотин также вызывает спазм сосудов. Если же человек когда-либо в жизни подвергался сильному переохлаждению с отморожением конечностей, его руки и ноги всегда будут страдать на холоде.
Когда здоровье в порядке: здоровый образ жизни поможет конечностям согреться
Если же никаких серьезных недугов обнаружить не удалось, а руки и ноги все равно продолжают мерзнуть, поможет тренировка сосудов. Начинать день необходимо с контрастного душа и закаливания, вечером помогут успокаивающие ванны с добавлением морской соли. Для нормализации кровообращения и укрепления кровеносных сосудов стоит пересмотреть меню в сторону добавления в него продуктов, содержащих витамины С, Е, А и РР. Фрукты и овощи; гречка, содержащая рутин; хлеб из цельного зерна, богатый цинком — вот главные продукты для тех, кто постоянно мерзнет.
Следует полностью изменить привычный образ жизни. Занятия спортом, особенно гимнастикой, активные мероприятия в теплое время года: продолжительные прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны и купание в морской воде помогут укрепить иммунную систему и укрепить сосуды. Со временем повысится уровень гемоглобина, поднимется настроение, и наконец-то перестанут мерзнуть руки и ноги!