Идеальное время для завтрака считается с 6:00 до 9:00. Если Вы имеете проблемы с пищеварением, то такие овощи, как огурчики, помидоры, паприка и капуста Вам не желательны с утра, когда желудок совсем пустой. И такие продукты могут оказывать раздражение на слизистую желудка.
Красное мясо. Я не ошибусь, если скажу, что каждому человеку известно что утром желательно отдавать предпочтение углеводам. А мясо - более сложные белки животного происхождения. И потом для его расщепления организму необходимо количество энергии поболее.
Консервы и копчености. Такая пища не очень-то полезна в любое время дня, а на завтрак тем более не желательна. Не думаю, что пища, содержащая ароматизаторы, консерванты и приличное количество соли может нести пользу.
Кондитерские изделия. Очень вкусный и полюбившийся многим круассан, пришедший к нам из Франции, не является правильным началом приема пищи. Его выпечка содержит приличное количество простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. Сьев его на завтрак, Вы через малый промежуток времени будете испытывать чувство, когда хочется чего-то сьесть. А это потому что Ваш организм не получил полезные вещества, так необходимые организму в начале дня.
Многие известные диетологи и физиологи, которые изучают биоритмы человека рекомендуют завтракать именно с 6:00 и до 9:00. Потому что организм человека имеет определенный график выработки ферментов, который регулирует обмен веществ. И именно в этот период происходит его первая активная фаза процесса.