Каждому человеку, который пытался бороться с лишним весом больше одного дня, знакомо чувство легкости в теле, возникающее на определенном этапе. У кого-то оно появляется уже на третий день, кому-то для этого требуется не меньше недели тренировок и диет. Но парадокс в том, что весы в момент взвешивания могут показать те же цифры, что и днем раньше. Настроение пропадает, желание бороться ослабевает, обычной мотивации оказывается мало. Так вот эксперты советуют в такие моменты больше доверять своим ощущениям, чем весам. Эта легкость в теле и ощущение, что вы уже похудели — чистая правда, а весы врут. Точнее, не «говорят» всего, так как не все знают.
Британский эксперт Жан-Клод Вакассин, знающий все о фитнесе и похудении, считает, что весы просто не видят того, что происходит внутри организма, и как изменились соотношения жира, воды, мышечной массы. А ведь именно это соотношение может считаться настоящим показателем успешности борьбы с лишним жиром. Кроме того, активный образ жизни очень сильно меняет эти самые внутренние показатели. Так углеводы, съеденные перед тренировкой, прибавят несколько лишних грамм совсем ненадолго. Потому что мышцы используют их в качестве топлива и сожгут очень быстро. Так же обстоят дела с водой. Она прибавит вес на весах, но в реальности она уйдет из тела еще быстрее углеводов.
Даже индекс массы тела не может считаться точным показателем того, насколько много лишнего веса у человека. ИМТ не показывает, где именно искать проблемные места. По мнению ученых, гораздо более важные показатели — соразмерная фигура, здоровье внутренних органов и хорошая физическая форма.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен