Некоторые считают, что бананы не очень полезный продукт из-за калорий и углеводов. Но из-за этого не стоит исключать вкусный фрукт из своего рациона, ведь он очень полезен для здоровья.
Потребляя бананы, организм получает микроэлементов и витаминов.
Калий и магний, содержащиеся в банане, полезны для работы сердечной мышцы и кровеносной системы. Они помогают снизить артериальное давление, а это уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Калий также предотвращает развитие остеопороза, а магний участвует в формировании костных тканей, поэтому регулярное употребление бананов поможет укрепить кости.
Благодаря клетчатке этот фрукт положительно влияет на пищеварительные процессы. А еще в бананах много витамина В6, полезного для работы мозга и центральной нервной системы. Поэтому если вам нужно преодолеть нервные перенапряжения, стрессы и подавлять вспышки гнева - съешьте банан.
В среднем, 100 граммов банана содержит около 105 калорий. Поэтому от внезапного голода он также прекрасно спасет, ведь быстро заполнит потребность организма в энергии.
Поскольку во фрукте высокий процент содержания сахаров и почти нет жиров - он не сможет негативно повлиять на фигуру.