Чтобы избежать или вылечить простуду народными средствами, достаточно принимать такие продукты: мед, витамин С, эхинацею, цинк, пряности и куриный суп.
Мёд
Мед содержит антиоксиданты и обладает доказанной противовирусной и антибактериальной активностью. Исследования свидетельствуют, что при инфекциях верхних дыхательных путей у людей, употреблявших мёд, быстрее наступало улучшение в таких симптомах, как кашель и плохой сон. Также мёд действует как средство профилактики вторичных бактериальных инфекций, которые нередко развиваются на фоне простуды и гриппа.
В то же время эксперты предупреждают: мёд — это «взрослый» продукт, малышам и детям младшего возраста давать его не нужно.
Эхинацея
Эхинацея содержит в своем составе ингредиенты, которые укрепляют иммунную систему, усиливают сопротивляемость организма инфекциям. Результаты многих клинических исследований говорят о том, что эхинацея способна понижать риск развития простудных заболеваний на 58%, а ее приём при уже имеющейся простуде сокращает продолжительность болезненного периода.Чтобы защитится от простуды, рекомендуется профилактический приём эхинацеи в течение двух-трех недель, после чего делается недельный перерыв. Такой прием средства можно осуществлять в течение всего сезона гриппа и простуды – это станет отличным средством профилактики простуды.
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом. Он борется со свободными радикалами - молекулами, повреждающими целостность тканей и клеток. Научные исследования показывают, что прием витамина С до и во время простуды и гриппа сокращает продолжительность заболевания на 10%. В сезон гриппа и простуды специалисты советуют принимать превентивные дозы витамина С на регулярной основе.
Цинк
Этот минерал является надежным помощником для иммунной системы. Цинк предотвращает размножение возбудителей инфекций в слизистых дыхательных путях. Эксперты советуют при первых признаках заболевания - раздражении в горле, лихорадке, характерном дискомфорте - принять 15-30 мг цинка. Согласно исследованиям, при заболевании гриппом люди, которые принимают цинк, быстрее выздоравливают.
Пряности
Чеснок, куркума, перец, имбирь — все эти продукты действуют на организм как противовоспалительные препараты. Они смягчают раздражение в носу, горле и верхних дыхательных путях. Также их потребление уменьшает вероятность того, что человек заболеет.
Куриный суп
Купиный суп - это отличный способ лечения простуды в домашних условиях. Известно, что в курином супе содержатся аминокислоты, которые действуют идентично лекарству ацетилцистеину. Благодаря своему сочетанию ингредиентов, суп из куриного бульона и овощей тормозит развитие воспаления в бронхах и легких.