В современном ритме жизни мы много чего делаем по-быстрому, на ходу, чтобы успеть, в том числе и употребление пищи происходит часто на бегу, а это приносит организму огромный вред, замедляя метаболические процессы в клетках.
Существует много различных причин наличия избыточной массы тела: от генетических до психологических. Одной из них как раз и является привычка употреблять пищу на ходу. Во-первых, тщательно не пережевывая пищу, мы съедаем больше, поскольку в мозг не успевает дойти сигнал о насыщении. Во-вторых, выбор еды для быстрых перекусов часто состоит из калорийной и вредной пищи по типу фаст фуда.
Предлагаем вашему вниманию 5 основных причин, почему же все-таки стоит кушать медленно, тщательно пережевывая пищу:
1. Медленный прием пищи нормализует вес, снижает риск развития ожирения.
2. Тщательное медленное пережевывание пищи способствует уменьшению появлению симптомов нарушений работы пищеварительного тракта, таких как изжога и метеоризм
3. Употребление пищи в медленном ритме дает возможность начать расщеплять пищу ферментами еще в полости рта.
4. Кушайте медленно и наслаждайтесь процессом употребления еды, получая удовольствие от каждого кусочка. Не отвлекайтесь при этом на телевидение или компьютер, посвятите это время себе и насыщению необходимыми полезными веществами.
5. Не зависимо от скорости употребления пищи, играет роль еще и то, что вы едите: исключите вредные продукты и ешьте полезную вкусную пищу. Заботьтесь о своем здоровье.