Все, кто когда-либо ограничивали себя в питании, а попросту говоря, сидели на диетах, знают, что очень легко поддаться искушению при виде вкусных сладостей. Конечно, какое-то значение имеет психологическая зависимость, но большую роль играет достаточное количество хрома в организме, который регулирует уровень глюкозы в крови. Хром не способствует выработке инсулина, а повышает его эффективность. И при его недостатке, усиливается желание съесть, особенно что-нибудь сладенькое.
Дело в том, что инсулин не только контролирует глюкозу в крови, но и является важным анаболическим гормоном всего организма. В связи с этим, хром, улучшая эффективность работы инсулина, способствует усилению синтеза белка, и тем самым снижает аппетит и отбивает желание перекусить сладким.
Также ученые отмечают, что прием всего лишь 200 мкг хрома в день снижает уровень общего холестерина в крови. В связи с чем, данный микроэлемент будет так же полезен и людям, перенесших сердечно-сосудистую патологию или с фактором риском развития заболеваний кардиоваскулярной системы.
Также хром улучшает выносливость и наполняет энергией, придавая тонус всему организму. Если вас замучила раздражительность и повышенная утомляемость, имеет смысл употреблять хром. Также хром снижает аппетит за счет того, что увеличивает запас гликогена в печени, и это дает сигнал нервной системе о том, что запасов углеводов достаточно, и не нужно посылать сигналы голода.
Хром лучше принимать в виде добавок вместе с пищей, поскольку он играет свою роль, когда есть инсулин, а тот выбрасывается в процессе питания и после. В случаях заболевания сахарным диабетом, необходимо обязательно консультироваться с врачом перед употреблением хрома.