ТОП-5 продуктов для улучшения зрения

ТОП-5 продуктов для улучшения зрения / фото носит иллюстративный характер

Не только морковь полезна для зрения. Существует целый ряд полезных продуктов, которые способны поддерживать здоровье глаз.

Для глаз являются чрезвычайно полезными те продукты, которые содержат витамины А, С и Е. Обратите внимание на нижеперечисленные продукты и в течение лета старайтесь их пробовать как можно больше.

Черника

Эта ягода богата на витамин С, который защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому она является особенно хорошей для офисных работников.

Зелень

Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое количество лютеина и зеаксантина. Такие антиоксиданты помогут защитить глазную сетчатку от разрушения и предотвратить развитие катаракты.

Яйца

Как и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В состав яиц входит цинк, который является очень необходимым для снижения риска макулярной дистрофии.

Рыба

Тунец, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также дефицит омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз.

Миндаль

В состав миндаля входит витамин Е, который является самым важным антиоксидантом для здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Гродно 24» в ленте «Яндекса» zen.yandex.ru/grodno24

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях

1xbet зеркало
леонтбетс зеркало
1xbet зеркало сейчас
1xbet актуальное зеркало