Ходить в спортзал в одиночку скучно и не модно. Уже не актуально засиживаться в квартирах перед телевизором и в офисах допоздна. Лучше выбрать себе в партнеры свою вторую половинку и начинать тренироваться.
Никто не сказал, что будет просто. Сначала необходимо будет потратить немного нервов, чтобы уговорить вторую половинку начать заниматься, зато результат превысит все ожидания. Позитивные изменения буду наблюдаться как в физическом здоровье обоих партнеров, в состоянии фигуры, так и в эмоциональных отношениях пары. Не все виды спорта подходят для совместных занятий, но есть целый ряд тренировок, которые просто идеальны для них. Какие же тренировки выбрать для занятия вдвоем?
Преимущества спортивного тандема
Даже если отношения в паре не очень теплые и, как часто бывает, — партнеры потеряли былую остроту эмоциональных ощущений, то совместные тренировки смогут сделать невероятное. Они дают следующее:
- Смена обстановки и возможность увидеть партнера с новой стороны. Ничего так не сближает, как совместное достижение успехов, пусть даже в постепенном обретении физического совершенства;
- Повышение настроения. Выброс энкефалинов, эндорфинов во время физических нагрузок позволяет получить отличное настроение и поддерживать его на таком уровне постоянно. А оптимизм и хорошее настроение способны творить чудеса. Ведь это так прекрасно, когда муж и жена находятся в прекрасном расположении духа и перестают страдать от депрессии или повышенной раздражительности;
- Избавление от нервного напряжения. Как часто бывает, рабочий стресс выливается скандалами и напряженностью в семейных отношениях. Все дело в неумении избавляться от нервного напряжения правильными способами. Спорт помогает скинуть напряжение и переработать его в позитивную для здоровья энергию работы мышц;
- Синхронизация ощущений и формирование общности интересов. Советы и совместная помощь друг другу, постоянное занятие одним и тем же хобби (а тренировки отличный вариант хобби) сближают и дают почувствовать партнера необходимым, важным, интересным;
- Усиление либидо и появление уверенности в себе. Тренировки позитивно влияют на степень сексуального влечения. Вместе с этим они дают возможность начать восхищаться собственным телом, а также заново начаться восхищаться внешним видом партнера;
- Дисциплина. Даже, если один партнер не хочет идти, то долг заставит его посетить тренировку и делать это регулярно, чтобы не огорчить вторую половину и не выглядеть лентяем.
Выбор вида тренировки
Обратить свое внимание паре при выборе тренинга следует на занятия йогой. Заблуждение, что йога — женский вид тренировок. Одинаково эффективна данная практика для обоих полов, но следует понимать, что заставлять мужчину ходить в женскую группу йоги — настоящее наказание. Лучше постараться и найти смешанную группу, с инструктором, который понимает особенности подхода к представителям обоих полов.
Поход в бассейн также является прекрасным вариантом для совместных занятий. К тому же, это отличный способ дать необходимую нагрузку мышцам, миокарду, поработать над здоровьем собственного позвоночника. Плаванье показано даже тем, у кого проблемы с суставами и тем, кому противопоказаны силовые нагрузки. И начинать можно абсолютно в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Для тех, кому плаванье кажется монотонным, а вода вообще не внушает расслабления и спокойствия, следует записаться в спортзал. Работа на тренажерах полезна и мужчинам, и женщинам. И упражнения на них могут выполняться практически одни и те же, но с разными весами. Приятно еще и то, что вместе с походами в зал начнет в лучшую сторону меняться рацион, а партнер будет как раз сообщником, а не противником позитивных изменений.
Безусловно, нельзя не отметить возможность бегать вдвоем, кататься на коньках и роликах, ходить на лыжах в зимнее время. Если нет возможности выбирать для тренировок будние дни, то оба выходных просто обязательно использовать для совместного тренинга.
Следует взять мужа или парня и записаться вместе в фитнес-клуб или выйти на пробежку в ближайшее время. Бояться не стоит. Первый раз всегда немного страшно, но зато такие занятия в будущем могут много хорошего привнести в отношения. И не стоит забывать, что секс — тоже вид аэробной интенсивной кардионагрузки. И исключать его из своей жизни как минимум нерационально.